Le cycle menstruel chez la femme est un phénomène parfois très pénible. C’est une période au cours de laquelle son corps subit quelques changements, avec un saignement qui dure entre 3 et 5 jours généralement. Malheureusement, chez certaines femmes, ces saignements sont accompagnés de vives douleurs au niveau du bas ventre, et on parle alors de règles douloureuses. Vous en souffrez vous aussi, ou alors vous connaissez des femmes qui en souffrent ? Eh bien lisez simplement la suite pour savoir comment réduire la douleur des règles de manière efficace.
Comment réduire la douleur des règles ?
Les règles douloureuses sont très fréquentes de nos jours, car de plus en plus de femmes en souffrent. Cela serait dû à notre alimentation et notre mode de vie qui ne favorise pas toujours le bon fonctionnement de l’organisme. Quoi qu’il en soit, il est certain que de nombreuses femmes se retrouvent aujourd’hui confrontées à ce problème, sans vraiment savoir comment y remédier.
Si vous êtes dans ce cas, eh bien vous devez savoir que les règles douloureuses sont loin d’être une fatalité. Tout comme n’importe quelle maladie dont on peut souffrir, il est possible de trouver un remède efficace pour réduire la douleur des règles afin que cette période soit moins pénible à traverser. Vous aurez le choix entre des injections ou des médicaments, mais les solutions naturelles sont toujours les plus conseillées.
L’huile de krill
Si vous cherchez un remède efficace contre les douleurs de votre cycle menstruel, sachez que l’huile de krill aide contre les règles douloureuses. C’est une substance extraite d’une petite crevette appelée le krill, que l’on retrouve surtout dans les eaux froides de l’antarctique. On l’utilise pour soigner les douleurs menstruelles, ainsi que les symptômes du syndrome prémenstruel chez certaines femmes.
A ce jour, de nombreuses recherches scientifiques ont été effectuées sur cette espèce de crevette, car elle possède plusieurs substances très utiles pour la santé de l’homme ou pour celle des animaux. Pour le moment, la quantité nécessaire à consommer par jour pour obtenir des résultats probants n’est pas très bien connue.
Toutefois, si votre but est de réussir à réduire la douleur des règles, alors tout ce que vous aurez à faire, c’est demander conseil à votre vendeur. Il saura vous indiquer la posologie la plus efficace en fonction du mal dont vous souffrez.
Appliquer une bouillotte chaude sur le ventre
La bouillotte chaude est une astuce de grand-mère contre plusieurs maux, notamment les douleurs au ventre ou les crampes d’estomac. Il est donc logique qu’elle soit aussi efficace contre les problèmes de règles douloureuses. Tout ce que vous aurez à faire, c’est appliquer la bouillote chaude sur votre ventre, chaque fois que vous ressentez des douleurs.
La chaleur qui se dégage est très efficace contre la douleur, et c’est d’ailleurs prouvé scientifiquement. Vous n’aurez même plus besoin de consommer des antalgiques, des analgésiques ou d’autres substances médicamenteuses. Vous voulez savoir comment c’est possible ? Eh bien la première chose à savoir, c’est que les douleurs des règles surviennent lorsque la circulation sanguine est réduite temporairement.
La chaleur agit donc sur les récepteurs, vous apporte un sentiment de bien-être et facilite la circulation sanguine par la même occasion. Ainsi, la bouillotte chaude arrive à réduire la douleur des règles et vous aide à aller mieux.
Prendre des huiles essentielles
Les huiles essentielles peuvent aussi être très efficaces contre les douleurs menstruelles. Toutefois, il faut savoir bien les choisir afin d’obtenir des résultats vraiment satisfaisants et calmer complètement vos douleurs. A ce propos, il faut savoir qu’il existe plusieurs huiles essentielles qu’on peut utiliser seules ou de manière combinée contre les règles douloureuses.
Vous aurez notamment le choix entre des huiles essentielles telles que :
- Le lavandin Super
- Le Petit grain bigarade
- La camomille romaine ou noble
- L’Estragon
- Le Cyprès toujours vert…
Avoir une activité physique légère
Cela peut sembler difficile à comprendre, mais il a été prouvé qu’une activité physique légère pouvait aider à réduire la douleur des règles. Il existe en effet certains sports en particulier qui sont adaptés à la période du cycle menstruel et qui permettent de soulager les douleurs de manière efficace. Vous pourrez donc choisir entre le vélo, la natation, le yoga ou même le cardio.
Par ailleurs, il faut noter que dans certains cas, les règles douloureuses ne sont rien d’autre que la manifestation d’une maladie appelée l’endométriose. N’hésitez donc pas à consulter un spécialiste pour savoir si vous n’en souffrez pas.
Une infusion aux plantes
L’infusion aux plantes est aussi un remède de grand-mère très efficace contre les douleurs menstruelles. Comme vous devez le savoir, la phytothérapie peut s’avérer être utile face à plusieurs types de maux. L’essentiel est de pouvoir trouver les plantes les plus adaptées, en fonction du mal dont vous souffrez.
Dans le cas de ces femmes qui cherchent à réduire la douleur des règles, la première chose à faire est donc de trouver un herboriste professionnel. Il pourra vous conseiller des plantes comme l’alchémille, la mélisse, l’achillée millefeuille, le fenouil, l’estragon et bien d’autres. Ce sont des plantes à prendre sous forme d’infusion chaque mois, avant et pendant le cycle menstruel.
Comme vous pouvez le voir, les remèdes naturels permettant de réduire la douleur des règles ne manquent pas. Alors n’hésitez pas à choisir la solution qui vous semble la plus adaptée pour vous, afin de dire adieu à ces douleurs.
