Comment améliorer la circulation sanguine ?

Santé Comment améliorer la circulation sanguine ?

Une mauvaise circulation sanguine peut avoir de graves répercussions sur votre santé en général. C’est pour cette raison d’ailleurs qu’en cas de mauvais fonctionnement du système circulatoire, on remarque l’apparition de plusieurs symptômes. Pour résoudre ce problème ou pour vous éviter d’en arriver là, nous vous proposons de découvrir ici quelques astuces pour améliorer la circulation sanguine.

Pourquoi faut-il une bonne circulation sanguine ?

La première chose à savoir ici, c’est que la circulation du sang dans le corps a un grand impact sur notre état de santé. En effet, il est important que tous les organes et les différentes parties du corps de l’homme soient irrigués de façon continuelle par le sang. C’est cela qui garantit leur bon fonctionnement au quotidien.

Malheureusement, à cause de certains facteurs qui ne dépendent pas toujours de notre volonté, la circulation sanguine peut être affectée, notamment dans les membres inférieurs comme les jambes et les pieds. Dans ces conditions, le retour veineux entre le cœur et ces membres est difficile, ce qui favorise l’apparition de plusieurs symptômes comme les jambes lourdes.

Pourquoi faut-il une bonne circulation sanguine ?

Voilà pourquoi il faut toujours prendre toutes les précautions nécessaires pour améliorer la circulation sanguine. Vous pourrez ainsi éviter de souffrir de différents maux tels que :

  • Le dysfonctionnement érectile
  • Les étourdissements
  • Les maux de têtes
  • La sensation de jambes lourdes et fatiguées
  • Les douleurs au niveau des jambes et des pieds
  • Le gonflement des chevilles et des pieds…

Comme vous pouvez le constater, c’est surtout dans la partie inférieure du corps que la circulation sanguine peut être défaillante. Ce problème peut être dû à plusieurs facteurs parmi lesquels on peut citer :

  • Le tabagisme
  • Le manque d’activité physique
  • La mauvaise alimentation
  • L’âge
  • Certaines maladies comme le diabète…

Améliorer sa circulation sanguine à l’aide d’une machine

Aujourd’hui il est possible pour chaque personne, peu importe son âge ou son état de santé, d’utiliser différentes méthodes pour améliorer la circulation sanguine. Parmi ces méthodes, on retrouve l’utilisation de divers équipements et appareils en tout genre. Ainsi, grâce aux progrès de la technologie, vous n’aurez plus à souffrir des différents problèmes liés à la mauvaise circulation du sang dans votre organisme.

Vous aurez le choix entre plusieurs appareils, en fonction de la partie du corps que vous souhaitez stimuler. Vous pourrez donc utiliser un masseur de cou ou d’épaule, un masseur de pieds, et bien d’autres encore. Alors si comme de nombreuses personnes vous présentez les différents symptômes d’une mauvaise circulation dans la partie inférieure du corps, dans ce cas, il faudra opter pour un appareil de massage pour les pieds.

Parmi les meilleurs qui sont actuellement disponibles sur le marché, on retrouve le stimulateur circulatoire Revitive medic plus. Vous pourrez trouver un avis ici sur cet appareil, afin de mieux apprécier ses performances et ses qualités.

Améliorer sa circulation sanguine à l’aide de compléments alimentaires

En dehors des machines de stimulation qui ont prouvé leur efficacité à de nombreuses reprises, la consommation de compléments alimentaires se présente aussi comme un excellent moyen pour améliorer la circulation sanguine. Avant d’en faire usage, vous pouvez d’abord revoir votre alimentation et opter pour un régime plus favorable à la bonne circulation du sang. Pour ce faire, il faudra privilégier :

  • Les aliments riches en oméga 3
  • Les graines et les noix
  • Les fruits et les légumes…

Ensuite, sur avis de votre médecin, vous pourrez profiter des bienfaits des compléments alimentaires pour votre circulation sanguine. A ce propos, vous aurez le choix entre les compléments à base de :

  • Vitamine A pour ses propriétés antioxydantes
  • Vitamines B3, B9 et B12 pour leur capacité à augmenter la production de globules rouges et à réduire les risques d’accidents vasculaires
  • Calcium et magnésium pour leur capacité à prévenir les arythmies cardiaques et l’ostéoporose
  • Vitamine C pour son rôle préventif sur la formation des caillots sanguins
  • Vitamine E pour son rôle dans la production des globules rouges et le transport de l’oxygène dans l’organisme
  • Sélénium car il réduit l’hypertension et aide à protéger le cœur.

Quelques autres astuces pour améliorer la circulation sanguine

Dans le but d’améliorer la circulation sanguine d’une personne plus rapidement, il est possible d’utiliser conjointement les méthodes citées plus haut, et d’adopter également quelques habitudes au quotidien. Ce qu’il faudra donc faire en priorité, c’est apprendre à bouger beaucoup plus et à boire assez d’eau dans la journée.

Il ne s’agit pas forcément de faire des exercices pendant plusieurs heures, mais juste d’éviter de rester sans bouger trop longtemps. Même si votre travail vous oblige à rester assis toute la journée, vous devez veiller à prendre des pauses pour vous dégourdir les jambes assez souvent. Pour ce qui est de l’hydratation, cela est nécessaire car le sang est constitué d’eau à 50%. Alors pensez à boire environ 8 verres d’eau par jour.

Pour finir, toujours dans le but d’améliorer la circulation sanguine nous vous conseillons aussi de :

  • Pratiquer de l’exercice, le yoga, la marche, la nage… au moins cinq jours par semaine
  • Arrêter de fumer, car le tabac endommage les parois des artères et durcit le sang
  • Vérifier votre tension artérielle au moins une fois par mois, pour vous assurer qu’elle n’est pas élevée.
Quelques autres astuces pour améliorer la circulation sanguine

Vous n’avez qu’à prendre en compte tous les conseils énumérés plus haut, et vous pourrez améliorer votre circulation sanguine et jouir d’une parfaite santé.