Quelles solutions pour soulager un hallux valgus au quotidien ?

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Un hallux valgus est une bosse osseuse qui se forme sur l’articulation, à la base de l’orteil. Elle peut également être douloureuse et provoquer des raideurs par moment. Si l’hallux valgus peut apparaître à tout moment, il existe des solutions pour le soulager.

L’importance de porter des chaussures adéquates en cas d’hallux valgus

Lorsque vous constatez la présence d’un hallux valgus, il est essentiel de prendre soin de vos pieds pour assurer votre confort et éviter d’aggraver la douleur. Le choix de chaussures appropriées est crucial dans cette démarche. Il existe des caractéristiques spécifiques qui qualifient une bonne chaussure en cas d’hallux valgus.

En premier lieu, privilégiez des chaussures qui soutiennent la voûte plantaire de votre pied et qui offrent suffisamment d’espace pour vos orteils, sans les comprimer. Ces chaussures, comme on peut le voir en cliquant ici, sont généralement qualifiées d’orthopédiques.

Les chaussures avec des coutures au niveau des orteils, où un hallux valgus peut se développer, sont également proscrites. Ce type de chaussure expose en effet vos pieds à des frottements. Ces derniers, par la suite, peuvent causer des blessures ou un hallux valgus. Les chaussures souples sont recommandées dans ce cas de figure.

En cas d’hallux valgus, il est déconseillé de mettre des talons hauts, car ils transfèrent tout le poids de votre corps vers l’avant et augmentent la douleur. Pour cette raison, privilégiez les modèles avec de petits talons. Ces derniers ne doivent pas excéder 3 cm de hauteur.

Les orthèses pour hallux valgus

Une orthèse peut parfaitement vous aider à soulager la douleur d’un hallux valgus. Sur le marché, vous avez trois possibilités, à savoir :

  • l’orthèse de protection,
  • l’orthèse correctrice de jour,
  • l’orthèse correctrice de nuit.

Les orthèses de protection ont pour rôle de protéger l’oignon douloureux (hallux valgus) des frottements à l’intérieur des chaussures. En les mettant, la douleur est soulagée et vous pouvez marcher sans aucune inquiétude.

En ce qui concerne les orthèses correctrices, elles appartiennent à la même catégorie, qu’elles se portent de jour ou de nuit. Leur but est de corriger la déviation de l’orteil tout en soulageant la douleur existante. Les orthèses correctrices de nuit sont thermoformables et ne se portent qu’au moment de dormir. Elles sont conçues de la sorte et ne peuvent être portées dans une chaussure.

En revanche, les orthèses correctrices de jour peuvent se mettre dans des chaussures. Elles jouent le même rôle en soulageant la douleur et agissent contre les frottements. La progression de l’oignon douloureux est freinée et il vous est plus facile de marcher avec des chaussures.

orthèse hallux valgus

Avez-vous besoin d’une attelle ?

L’attelle intervient généralement lorsqu’il faut redresser un hallux valgus. Cette procédure permet de déplacer de quelques millimètres le tendon extenseur du gros orteil. L’attelle est posée directement au niveau du gros orteil où se trouve l’hallux valgus. Thermoformée, elle est moulée directement par le spécialiste et consiste en une opération sur mesure. Le résultat d’une telle action, c’est que l’attelle va remettre le gros orteil dans son axe et étirer le tendon qui s’y trouve. Ce dernier se rétracte pour soulager la douleur. En définitive, l’orteil revient à sa place et les douleurs disparaissent par la suite.

La pose d’une attelle se fait pour éviter l’opération qui est une solution extrême. Elle est recommandée lorsque la douleur du pied est importante ou encore lorsque la déformation s’accentue et est extrêmement gênante, vous empêchant de marcher correctement.

Comment soulager rapidement une inflammation ?

L’inflammation est un signe marquant d’un hallux valgus. La zone de l’orteil où se forme l’oignon est rouge et douloureuse. Outre les solutions précédentes, il est possible de soulager l’inflammation en optant pour des solutions rapides et à portée de main.

L’une des toutes premières solutions, c’est l’usage du froid pour soulager l’inflammation. Vous pouvez en effet appliquer de la glace au niveau de l’hallux valgus pour faire disparaître la douleur. Ce remède naturel a pour but de décongestionner l’orteil concerné. Vous remarquerez un soulagement de la douleur après application de la glace. Cependant, il est important de ne pas la mettre directement en contact avec la peau pour éviter les brûlures éventuelles. La meilleure méthode consiste à envelopper les glaces dans une serviette propre avant de les appliquer sur l’hallux valgus.

L’inflammation liée à l’hallux valgus peut également être soulagée avec des médicaments anti-inflammatoires ou des analgésiques topiques. Tout dépend de l’ingrédient actif choisi. Cependant, certains produits sont très efficaces, car ils bloquent les signaux de douleur du corps. S’ils sont disponibles en pharmacie, il est important de prendre l’avis de votre médecin avant de procéder à leur achat.

Les bains de pieds constituent également une solution pour soulager l’inflammation à la suite d’un hallux valgus. Vous pouvez les réaliser dans un centre spécialisé ou chez vous. Il vous suffit de faire chauffer de l’eau et d’y ajouter du gros sel ou du sel d’Epsom. Versez le mélange dans un contenant et mettez-y vos pieds pendant 10 à 15 minutes. Répétez l’opération chaque jour, jusqu’à obtenir un soulagement.