Pourquoi il est difficile d’oublier une relation toxique

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Une rupture est toujours un moment pénible à vivre. Pourtant, si chaque rupture est différente et que certaines mettent peu de temps à guérir et à faire leur deuil, il est des séparations qui font souffrir davantage. C’est souvent le cas des relations toxiques. Pourquoi il est si difficile d’oublier une relation toxique ? Pourquoi ressentons-nous cette culpabilité quand on arrive à se défaire de l’emprise d’un manipulateur pervers ? Il y a plusieurs raisons à cela…

Comment reconnaître une personne toxique ?

Avant de comprendre pourquoi il est difficile de se remettre d’une séparation avec une personne toxique, il est important de bien cerner le personnage et son mode de fonctionnement.

Dans un premier temps, il est nécessaire de préciser qu’une relation toxique n’est pas obligatoirement une relation amoureuse. La personne toxique peut aussi être quelqu’un de son entourage : un parent, un ami, un collège…

Les personnes toxiques sont des personnes malveillantes, des manipulateurs nés, qui sont incapables de reconnaître leurs torts et qui font du chantage affectif pour arriver à leurs fins, sans éprouver le moindre regret ni aucune empathie. La perversion de ces pervers narcissiques peut être poussée à l’extrême : pour eux vous n’êtes qu’une proie et ils sont capables de vous faire vivre un enfer.

Le pervers narcissique, va mettre tout en œuvre pour manipuler sa victime, jusqu’à lui faire perdre l’estime de soi et la culpabiliser. L’objectif est de garder une emprise permanente sur sa vie. Sa plus grande crainte est de perdre son pouvoir sur sa victime et il va jouer sur tous les leviers émotionnels pour que cela ne se produise jamais. Généralement le pervers est passé maître dans l’art de se faire passer pour une victime et c’est pour cette raison qu’il est si difficile de se défaire de son emprise.

Pourquoi j’attire les personnes toxiques ?

L’attirance pour les gens toxiques résulte d’une faille affective dans l’enfance. Il suffit que vos parents aient imprégné dans votre esprit l’idée qu’il faut être gentil pour être aimé. Que vous deviez plaire à tout prix, en oubliant vos propres besoins et vos désirs. En tant qu’enfant, on cherche toujours l’amour de ses parents, alors vous avez tout fait pour être à la hauteur de leurs attentes.

Ce chantage à l’amour amène au fil du temps à un lien de dépendance affective de plus en plus destructeur et toxique.

Devenu adulte, sans vous en rendre compte, vous continuez cette quête d’amour et de bonheur à travers votre conjoint ou une amie. Vous n’arrivez pas à vivre sans chercher la reconnaissance à travers le regard de l’autre et vous vous sentez totalement démuni face à la solitude et à l’abandon. Résultat : vous subissez un harcèlement moral au quotidien, sans parvenir à sortir de l’emprise de votre bourreau.

Pourquoi est-ce compliqué de sortir d’une relation toxique ?

La peur d’être abandonné est l’une des causes qui peuvent expliquer pourquoi vous restez avec une personne perverse narcissique. Mais, c’est surtout parce que vous êtes dans l’attente, tout comme vous étiez, enfant, dans l’attente de l’amour de vos parents.

Malheureusement, les personnes toxiques, incapables de se remettre en cause, ne changeront jamais et votre attente est vaine.

Si l’enfant a besoin de ses parents pour combler ses besoins affectifs, l’adulte qui est en vous doit se rendre compte qu’il est seul responsable de son bonheur. C’est une prise de conscience difficile, mais pourtant nécessaire pour se libérer de cette relation malsaine et de l’emprise d’un manipulateur.

Comment oublier une relation toxique ?

Pour tourner la page définitivement d’un amour toxique et aller de l’avant, le premier travail à faire est de retrouver confiance en vous

Il est parfois difficile de couper les ponts avec la personne en question, surtout si c’est un parent toxique, une sœur ou encore un enfant. Parfois un éloignement de quelques mois peut suffire. 

Même si vous coupez les ponts avec un enfant, ne culpabilisez pas. Vous devez avant tout penser à vous, sans vous préoccuper de ce que va dire votre entourage, qui en règle générale, ne parviendra jamais à comprendre votre souffrance.

Voici quelques astuces pour vous aider à passer cette étape :

  • Si vous vous sentez seule, renouez avec des amis, inscrivez-vous dans une association, un club… Essayez de combler le vide en vous faisant plaisir.
  • Ignorez les messages ou les appels de la personne toxique. Ne cherchez pas à justifier votre choix, votre ex ne vous écoutera pas et cherchera uniquement à vous manipuler pour vous faire retomber dans ses filets.
  • Entamez le processus de guérison en travaillant sur vous-même pour retrouver votre estime. Ne vous blâmez pas de cette perte, vous n’êtes en rien responsable. N’oubliez jamais que vous étiez sous l’emprise d’un pervers manipulateur et que c’est vous la victime !
  • S’il le faut, pour parvenir à guérir les blessures de son enfant intérieur et ne pas repartir dans une relation destructrice, allez consulter un thérapeute (psychologue, psychanalyste, coach, conseiller…).

Pour finir : il est toujours très difficile d’oublier une relation toxique, mais si vous arrivez à transformer la fin de cette union en opportunité, alors vous serez désormais prêt à accueillir une nouvelle relation, saine et équilibrée !