Santé Comment débloquer le diaphragme / plexus solaire ?

Comment débloquer le diaphragme / plexus solaire ?

Le diaphragme est un muscle très important chez l’homme, encore connu sous le nom de plexus solaire. Il est étroitement lié aux différentes émotions comme la peur ou le stress, et n’importe quel choc ou traumatisme psychologique peut nuire à son fonctionnement. Voilà pourquoi il est important de savoir comment réagir lorsque votre diaphragme se bloque. Plus important encore, il faut être en mesure de détecter les symptômes de ce problème, afin de prendre les dispositions nécessaires pour y remédier.

Quels sont les symptômes d’un blocage du diaphragme ?

La première chose à savoir au sujet du blocage du diaphragme, c’est que cela peut passer inaperçu et vous nuire plusieurs années durant, sans que vous puissiez vous en rendre compte. En effet, dans la plupart des cas, lorsque les symptômes se manifestent, ils sont traités comme des problèmes isolés. Par conséquent, il devient assez difficile de savoir que la véritable cause de votre mal être, c’est le blocage du diaphragme.

Vous voulez éviter que cela vous arrive ? Eh bien dans ce cas, vous devez être en mesure de reconnaître les différents symptômes du diaphragme bloqué. Ainsi, ceux qui se manifestent le plus souvent chez les personnes atteintes de ce mal sont :

  • La fatigue chronique générale, le manque d’endurance au moment de réaliser des tâches simples du quotidien, ou pire, au moment de faire des exercices physiques
  • L’essoufflement rapide, le manque d’énergie vitale
  • La sensibilité au stress et à toutes sortes d’émotions négatives
  • Les problèmes de gestion de l’anxiété, pouvant conduire à des crises de panique ou d’angoisse
  • Les douleurs et tensions physiques au niveau de la poitrine et du dos
  • Les difficultés respiratoires, une incapacité à pouvoir respirer profondément
  • Avoir l’impression de sentir en permanence une pression au niveau de la poitrine, avoir le cœur serré ou lourd
  • Avoir le sentiment d’être bloqué dans sa vie et de ne pas être en mesure d’évoluer comme on le souhaite
  • La peur constante ou le manque de confiance en soi qui devient un problème permanent
  • L’impression de toujours ressasser les mêmes pensées négatives et de ne jamais réussir à être tranquille ou en paix sur le plan psychologique
  • Les problèmes de digestion, boule au ventre, lourdeurs, remontées acides…

Que faire pour remédier au problème de blocage du diaphragme ?

Le déblocage du diaphragme ne sera pas seulement utile pour votre santé physique, car ce problème affecte énormément la santé mentale également. Il existe plusieurs solutions pour y remédier, mais elles n’ont pas toutes le même degré d’efficacité.

En effet, pour les personnes qui souhaitent simplement débloquer leur diaphragme de façon temporaire, il existe des solutions qui fonctionnent à court terme. Il s’agit de :

  • Des séances de kinésithérapie
  • L’utilisation des huiles essentielles pour des massages
  • Le massage du diaphragme
  • L’ostéopathie
  • Le yoga, ou du moins, certaines postures.

Par contre, si vous souhaitez vous débarrasser de ce problème de façon définitive, la seule solution durable connue à ce jour, c’est la respiration. Vous devez donc apprendre à mieux respirer au quotidien, en adoptant la meilleure technique qui soit. C’est la clé pour réussir à débloquer votre diaphragme.

Il faut savoir en effet que le souffle est la meilleure solution que vous pourrez trouver pour détendre votre plexus solaire. Lorsque cet organe est tendu, vous devez chercher à faire une rééducation du diaphragme, afin de vous libérer, aussi bien sur le plan physique que mental.

A ce sujet, il est important de savoir que la respiration chez l’homme est normalement diaphragmatique. C’est cet organe qui permet non seulement l’inspiration, mais aussi l’expiration. Par conséquent, lorsqu’il est bloqué, votre respiration devient thoracique, ce qui ne fournit au corps qu’une infime quantité d’oxygène.

Alors apprenez à mieux respirer au quotidien avec votre diaphragme. Il ne s’agit pas de se concentrer à chaque instant pour avoir une respiration profonde. Non, car tout le nœud réside en réalité sur le fait de bien respirer, tout simplement.

Comme vous pouvez le constater, il n’existe pas de solution miracle, ni même médicale pour débloquer votre diaphragme. Tout dépend de vous, et de la manière dont vous respirer à chaque instant, et ceci chaque jour de votre vie.

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