Comment bien choisir son matelas pour améliorer son sommeil ?

Santé Comment bien choisir son matelas pour améliorer son sommeil ?

Un être humain en bonne santé passe en moyenne un tiers de sa vie dans son lit, sur son matelas. On comprend donc aisément pourquoi il faut faire preuve d’une grande minutie au moment de le choisir. Pour ce faire, il y aura plusieurs critères à prendre en compte, des critères qui aideront à définir la qualité du sommeil qu’un matelas peut vous offrir. Voilà pourquoi nous vous proposons de découvrir ici, comment il faut s’y prendre afin de bien choisir son matelas.

En quoi un matelas peut améliorer son sommeil ?

S’il y a bien un fait que personne ne peut réfuter dans le domaine de la literie, c’est qu’un matelas confortable joue un grand rôle dans la qualité de notre sommeil. En effet, tout comme il vous faut un équipement de qualité pour avoir de bonnes performances dans la pratique d’un sport, c’est ainsi qu’il vous faut aussi l’équipement adéquat pour dormir, et bien dormir.

Il faut savoir que plusieurs études ont été réalisées sur le sujet, et toutes sont unanimes pour dire que la qualité du matelas peut avoir plusieurs impacts sur le sommeil. Ces impacts peuvent être aussi bien négatifs que positifs, mais toujours est-il qu’il existe un lien direct entre le matelas que vous utilisez et la manière dont vous dormez. Il n’y donc aucun doute quant au fait qu’il faille toujours faire attention au moment de choisir son matelas.

La première chose à souligner à ce propos, c’est qu’il est nécessaire, voire même indispensable, d’adopter une bonne position pour dormir. Il serait donc juste de dire que le fait de choisir son matelas permet de profiter des avantages suivants :

  • Un endormissement plus facile et plus rapide
  • Un déroulement normal des différentes phases du sommeil
  • La réduction des risques de réveil nocturne
  • Un sommeil moins agité et plus réparateur
  • La sensation d’être parfaitement reposé au réveil…
En quoi un matelas peut améliorer son sommeil ?

Quel type de matelas choisir ?

Malheureusement, on constate que bien souvent, chez de nombreuses personnes, le choix du matelas ne se base sur aucune analyse préalable. Dans certains cas le hasard fait bien les choses, et vous vous retrouvez avec un matelas de qualité qui répond à vos besoins. Mais c’est loin d’être toujours aussi simple. En effet, certaines personnes moins chanceuses se retrouvent avec un matelas qui leur fait plus de mal que de bien. Pour éviter cela, la seule chose à faire est d’apprendre à choisir son matelas.

En réalité, le type de matelas à choisir peut énormément varier d’une personne à une autre. Il est vrai qu’il faut prendre en compte les dimensions et l’épaisseur, en fonction de la taille et du poids de la personne concernée. Toutefois, ces deux critères sont loin d’être suffisant pour faire un choix. Vous aurez aussi à prendre en compte des facteurs tels que :

  • Vos éventuels problèmes d’allergie
  • Le système de fonctionnement du matelas
  • Le caractère doux ou rugueux du matelas
  • La technologie utilisée pour la fabrication du matelas
  • Le niveau de transfert de mouvement
  • Le garnissage du matelas
  • La taille du matelas
  • La capacité du matelas à traiter vos éventuels problèmes de dos…

Tout cela peut sembler assez complexe et difficile à maitriser. Mais si vous décidez de faire recours à un professionnel de la literie comme Le roi du matelas, vous aurez toute l’aide nécessaire pour faire un choix éclairé.

Quel type de matelas choisir ?

Quelle taille de matelas choisir pour bien dormir ?

Tel que souligné plus haut, la taille est un critère très important à prendre en compte au moment de choisir son matelas. Ici, il faut savoir que ce critère dépend lui-même de plusieurs autres tels que : votre situation matrimoniale, votre taille, votre poids ou encore l’espace disponible dans votre chambre.

Quoi qu’il en soit, il faut savoir que pour améliorer son sommeil toutes ces précisions sont utiles. En effet, plus le matelas est grand, plus vous avez une marge pour vos mouvements et votre confort est assuré. C’est pour cette raison que si vous dormez avec votre conjoint, la taille du matelas à choisir doit aussitôt être revue à la hausse.

Alors pour la longueur, vous devez être en mesure d’étendre complètement vos jambes et avoir encore de la marge. De même, pour ce qui est de la largeur, elle doit vous offrir la liberté de vous retourner dans votre sommeil sans vous retrouver par terre. Par exemple, la taille 160X200 est généralement ce qui est conseillée aux couples, mais elle convient également aux personnes vivant seules car elle offre une meilleure indépendance de couchage.

Pour choisir son matelas, il faut veiller à considérer tous les critères les plus importants, car c’est de cela que dépend la qualité du sommeil.