Choisir le complément alimentaire le plus adapté à ses besoins n’est pas toujours une tâche facile. Il existe, en effet, plusieurs types de compléments alimentaires sur le marché, ce qui rend le choix assez délicat. Vous devez donc connaitre les nutriments qui composent chaque formule, ainsi que les bienfaits qu’il peut offrir. De cette manière, il devient plus simple de choisir et de bien choisir son complément alimentaire.
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Un complément alimentaire représente une source concentrée de plusieurs nutriments, avec de nombreuses vertus. Vous pouvez y trouver des sels minéraux, des vitamines, ainsi que toutes sortes de substances à but nutritionnel. Un complément alimentaire peut aussi contenir des substances à but physiologique, ou même des plantes qui ont pour rôle de palier à des carences d’un régime alimentaire. Vous voulez en savoir plus ? Alors n’hésitez à consulter TopComplement, un site entièrement dédié aux compléments alimentaires et à leurs nombreux bienfaits.
Mais avant cela, et surtout avant de choisir son complément alimentaire, il est nécessaire de connaitre ses caractéristiques essentielles.
- Un complément alimentaire est généralement spécifique à des pathologies, à des tranches d’âge, ou à des situations précises.
- Un complément alimentaire ne doit pas être pris en auto médication.
- Un complément alimentaire est une source concentrée de plusieurs vitamines et nutriments.
- Un complément alimentaire ne vous dispense en aucune façon d’une alimentation saine et équilibrée. Il vient compléter un régime alimentaire classique, mais ne peut pas le remplacer.
- Tout comme avec les médicaments classiques, il faut respecter les doses prescrites pour les compléments alimentaires, pour éviter le surdosage.
Quels sont les différents types de compléments alimentaires ?
Il existe différents types de compléments alimentaires sur le marché, en fonction des vertus qu’ils possèdent et des bienfaits qu’ils offrent. Vous pourrez également en trouver sous plusieurs formes, plus ou moins faciles à consommer, selon la situation. Vous aurez le choix entre les compléments alimentaires sous forme de :
- Gélules
- Pastilles
- Ampoules de liquide
- Solutions
- Comprimés
- Flacons munis d’un compte-goutte
- Poudre
- Pilules
Ce sont donc tous ces éléments qu’il faut prendre en compte au moment de choisir son complément alimentaire. Heureusement, vous pouvez avoir recours à l’expertise des professionnels de la santé, pour vous aider à trouver celui qui vous conviendra le mieux. C’est ainsi que vous pourrez profiter des bienfaits insoupçonnés des plantes et des compléments alimentaires.
Les compléments alimentaires antioxydants
Les compléments alimentaires antioxydants sont très utiles pour conserver une bonne santé. Ils permettent de lutter contre les radicaux libres, des substances qui abiment l’organisme au fil du temps. En plus, lorsque ces radicaux libres sont en excès, ils peuvent être à la base de problèmes tels que :
- Les maladies cardiovasculaires
- Plusieurs formes de cancers
- Le vieillissement prématuré des cellules.
Ainsi, grâce à l’apport d’antioxydants, par le biais des compléments alimentaires, on peut freiner l’action de ces radicaux et préserver sa santé. Généralement, les compléments alimentaires antioxydants sont à base de :
- Zinc
- Vitamines C et E
- Sélénium
- Bêtacarotène.
Il faudra donc tenir compte de cela au moment de choisir son complément alimentaire antioxydant.
Les compléments alimentaires anti-âge
En réalité, un complément alimentaire anti-âge est assez semblable à un complément alimentaire antioxydant. Tous les deux ont pour rôle de ralentir le vieillissement des cellules et de l’organisme, et donc de vous aider à rester fort et en bonne santé longtemps. Il ne s’agit pas d’un remède miracle contre la vieillesse, ou encore une sorte de fontaine de jouvence. Mais leur consommation permet de conserver la jeunesse du corps et de diminuer l’impact ou le poids des années.
En plus des nutriments que l’on retrouve dans les compléments alimentaires antioxydants, on retrouve ici d’autres substances telles que les principes actifs tonifiants et les acides gras essentiels. Ce sont les nutriments dont la peau et l’organisme ont besoin pour rester jeune.
Les compléments alimentaires antistress
Si vous avez besoin de vous détendre, alors pensez à avoir recours aux compléments alimentaires antistress. Ce sont des solutions qui vous aideront à combattre efficacement les symptômes du stress, et à retrouver calme et sérénité. Le grand avantage avec l’utilisation des compléments alimentaires contre le stress, c’est que vous évitez de subir les effets secondaires que l’on retrouve habituellement avec les antidépresseurs.
Ainsi, pour choisir son complément alimentaire contre les stress, il faut privilégier ceux à base d’ingrédients naturels. Dans la même catégorie, vous trouverez les compléments alimentaires qui permettent de lutter contre les troubles du sommeil. Ils peuvent être pris de façon conjointe, d’autant que très souvent, le stress nuit à la qualité du sommeil.
Les compléments alimentaires de musculation
A l’origine, les compléments alimentaires ont été créés pour les sportifs, afin qu’ils fassent le plein d’énergie avant, pendant et après les séances d’entrainement. Alors pour vos entrainements de musculation, vous pourrez trouver des compléments alimentaires adaptés. Ils vous aideront à évoluer progressivement, sans vous blesser. La vitamine à prioriser ici, c’est la protéine, car elle est indispensable pour la construction de la masse musculaire. Vous aurez besoin entre autres de :
- La caséine
- Les oméga-3
- Les acides aminés
- La créatine…
Les compléments alimentaires minceur
Pour choisir son complément alimentaire minceur, le moins qu’on puisse dire, c’est qu’il y a du choix. Il existe en effet des compositions spécifiques pour bruler les graisses, pour réduire la sensation de faim, ou bien encore pour jouer le rôle de draineur. Vous devez toutefois penser à vous nourrir de manière équilibrée en plus de ces médicaments, car ils ne constituent pas un régime alimentaire.
Les compléments alimentaires vitaminés
Les compléments alimentaires riches en vitamines ont pour rôle de vous aider à combler tous vos déficits et carences en vitamines et en minéraux. Il faudra donc les choisir en fonction de vos besoins, et surtout, avec l’aide d’un professionnel de la santé.
Vous pouvez maintenant trouver sans difficulté, le type de complément alimentaire dont vous avez besoin, afin de résoudre vos différents problèmes de santé et/ou carences nutritionnelles.
