En France, le mois sans tabac se déroule au mois de novembre. Peut-être vous êtes-vous déjà lancé dans le sevrage tabagique, sinon vous êtes en train de vous motiver pour arrêter définitivement de fumer. Savez-vous que les plantes peuvent vous aider ? Nous allons voir les différentes solutions naturelles proposées en herboristerie.
Les plantes qui vont avoir une action apaisante sur le système nerveux
Les effets du manque causé par le sevrage tabagique se concentrent en premier lieu au niveau de notre système nerveux. C’est pour cette raison notamment qu’on se sent très irritable et que l’on a tendance à trembler au début. Or certaines plantes sont réputées pour calmer les tensions au niveau du système nerveux et atténuer l’effet désagréable du manque. C’est le cas de la mélisse que l’on utilise beaucoup en herboristerie. Les naturopathes la conseillent en effet pour apaiser l’irritabilité. La damian a est également très recherchée pour ses effets apaisants. Sa particularité, c’est qu’elle peut être vapotée à l’aide d’un vaporisateur spécial pour les herbes aromatiques. La valériane est également très bénéfique pour gérer le stress lié à l’arrêt du tabac.
Réduire le sentiment de dépendance
Les racines de Kudzu sont également très utiles pour agir sur le système nerveux central et réduire progressivement le sentiment de dépendance. C’est une très bonne plante à utiliser pour préparer le sevrage tabagique et aussi au moment de l’arrêt pour calmer le stress.
Attention toutefois, cette plante est déconseillée pour les personnes ayant des antécédents de cancers hormonaux. À la place, on peut utiliser le Grifonnia.
Éliminer les toxines
Les cigarettes contiennent un nombre incalculable de substances nocives qui ont été ajoutées au tabac pour les rendre plus addictives. Certaines sont très toxiques et elles vont se loger à plusieurs endroits de notre corps en plus de nos poumons. L’aspérule odorante est une plante médicinale qui permet d’éliminer les toxines au niveau des reins et aussi au niveau du foie.
Nettoyer vos poumons Au début du sevrage, vos poumons vont progressivement se libérer de toutes les substances tabagiques qui sont venues encrasser vos poumons. Certaines plantes vont vous aider à les expulser plus vite. Les feuilles d’eucalyptus et de bouillon blanc vont véritablement vous aider à nettoyer vos poumons. Le bouillon blanc et la mauve ont également des effets anti-inflammatoires. Le thym citronné aura également une action antiseptique sur les bronches.
Soignez les tensions dans votre corps
Enfin, l’arrêt du tabac et le manque génèrent beaucoup de tensions au niveau des muscles. Ne vous étonnez donc pas de sentir des courbatures au début. Certaines plantes sont particulièrement apaisantes. Ce sont d’ailleurs les mêmes qu’on utilise pour favoriser le sommeil et surtout pour ceux qui ont des réveils nocturnes. C’est le cas de la valériane par exemple dont les effets décontractants sont particulièrement appréciés. La plupart de ces herbes sont disponibles en herboristerie. On peut les mélanger pour les faire infuser ou trouver des tisanes toutes prêtes à consommer. Certaines de ces plantes peuvent être vaporisées. Il existe également des extraits, des concentrés, des huiles essentielles qui vont vous permettre de profiter des bienfaits des plantes.
