Booster et stimuler sa mémoire, que ce soit après un certain âge ou simplement pour rester performant dans son domaine, est une préoccupation de plus en plus importante depuis quelques années, face à l’apparition d’Internet. En seulement 20 ans, la population mondiale aurait perdu une importante part de ses qualités cognitives, dû au manque de stimulation au quotidien. Pour retrouver votre mémoire d’antan, il faut donc trouver des solutions : jouer semble être l’une d’entre elles. Explications.
Memory, le jeu de mémoire classique
Comme son nom l’indique, le Memory est un jeu qui met l’accent sur la mémoire, en faisant appel à toutes les parties de votre cerveau pour vous souvenir d’un motif, d’un placement ou d’un chiffre, qu’il faut ensuite associer à son double sur une table de jeu. Souvent, il s’agit de trouver une paire d’images pour la remporter. La personne qui en trouve le plus remporte la partie. Ce jeu fait appel à la mémoire visuelle, mais aussi à la mémoire de projection : vous visualisez sur une table l’ensemble des images que vous avez aperçues, mais votre cerveau cherche également à les localiser.
Peak, l’application pour améliorer votre cerveau
Il s’agit d’une application mobile qui a été développée par des chercheurs américains, dans le but de permettre de booster les compétences cognitives de ses participants. Il est annoncé que l’application, à travers les différents exercices de mémoire, de concentration et de logique, permet d’améliorer votre cerveau, rien que ça. Des programmes sont proposés pour permettre une évolution des résultats jusqu’à un niveau optimal, en optant pour un programme payant. La version gratuite de l’application permet d’accéder à un maximum de 5 jeux par jour, ce qui correspond à seulement 10 minutes. Après tout, c’est tout ce dont le cerveau a besoin quotidiennement pour rester en forme !
Le poker, pour booster les qualités cognitives
Comme beaucoup de sportifs, les joueurs de poker ont une routine très disciplinée quand il s’agit de s’entraîner au jeu de cartes le plus populaire au monde. Pour réfléchir aux meilleures combinaisons de cartes, pour savoir bluffer malgré la pression, il faut qu’ils travaillent leur mémoire et leur concentration. Le poker leur apporte donc cette capacité, et ce n’est pas pour rien que beaucoup de joueurs, amateurs comme professionnels, fassent du poker quotidiennement pour garder une forme mentale. De plus, le poker est un jeu qui s’emporte partout avec soi. Il est possible de jouer sur son application, directement sur son téléphone, ou bien en ligne sur des sites dédiés.
Le Rubik’s Cube, pour gérer les émotions
Celui qu’on appelle aussi le « cube magique » est un excellent moyen de favoriser votre mémoire au quotidien, mais aussi votre logique. En faisant appel à votre patience et votre réflexion, vous stimulez toutes les parties de votre cerveau, y compris sur le plan visuel, car le cube magique consiste à aligner les couleurs sur un même côté. C’est un jeu que très peu de gens savent compléter, car ils perdent patience. Les chiffres concernant ce cube sont aussi assez impressionnants : tandis que le record du monde pour le compléter entièrement est de 5 secondes (quoi ?!), le petit Rubik’s Cub offre plus de 3 millions de combinaisons… De quoi mettre votre cerveau à rude épreuve, pour son bien.
Le sommeil, l’option alternative
Il ne s’agit pas d’un jeu (même si certaines technologies cherchent à reproduire les effets du sommeil), mais d’une habitude de vie qu’il faut toujours améliorer pour booster votre mémoire. En effet, pour garder la forme intellectuelle et mentale, il est important de laisser votre cerveau se régénérer, ainsi que vos cellules. Sans un repos adapté, ou des pratiques pour souffler comme la méditation, il sera difficile de booster votre mémoire. Prenez donc soin de vous, et jouez pour favoriser votre mémoire !
