Woman having chest pain, heart attack - body pain concept

Dans la société moderne, l’excellence et la performance sont valorisées et priorisées. La plupart du temps, cela se fait au détriment de la santé et du bien-être. Or, l’être humain n’est pas parfait. Il est tout à fait normal de ne pas être brillant ou heureux tout le temps. Il existe différents moyens pour prendre soin de votre personne et améliorer votre santé.

Prendre conscience de sa respiration pour combattre le stress

Respirer se fait de manière automatique que peu de gens se rendent compte de son importance et de son pouvoir thérapeutique. Pourtant, à l’inverse des autres fonctions automatiques du corps humain, vous avez la possibilité d’agir sur votre respiration. Vous vous demandez pourquoi ? Pour la simple et bonne raison que le rythme de la respiration est étroitement lié au stress. Il est prouvé que le stress est néfaste pour la santé.

Lorsque vous êtes stressé, votre respiration s’accélère jusqu’à se bloquer et vous priver d’oxygène pendant un certain temps. Il en est de même pour votre rythme cardiaque qui s’emballe. Prendre conscience de votre respiration et agir dessus vous permettent ainsi de combattre efficacement le stress et de réduire ses effets délétères. Par ailleurs, cela signifie que vous vous mettez à l’écoute de votre corps.

Profiter des bienfaits des activités nautiques avec la surf thérapie

Se soigner par le sport n’est pas un concept nouveau. D’ailleurs, il est reconnu comme un traitement à part entière depuis 2017. Les activités nautiques sont particulièrement recommandées pour leurs nombreux bienfaits sur la santé. Depuis quelque temps, une discipline peu courante a fait son entrée dans le cercle des traitements par le sport. Il s’agit du surf. Selon les psychologues, pratiquer du surf améliore le bien-être. Cela guérit les blessures psychiques et aide à dissiper les émotions négatives. Grâce à la surf thérapie, la confiance en soi est également améliorée.

Comme ce n’est pas tout le monde qui a le courage de se mettre à la pratique du surf, la thérapie est étendue à d’autres sports et activités comme le paddle, la natation, la marche sur la plage ou encore la méditation. Le plus important est de bouger votre corps tout en profitant des effets bénéfiques de la mer. Autre avantage : elle est accessible à tout âge et compatible avec des pathologies variées.

Adopter une bonne hygiène de vie propice au bien-être et à la santé

Si la pratique régulière d’une activité physique et sportive est conseillée pour être en bonne santé, il est également essentiel d’attacher une grande importance à votre hygiène de vie. En effet, pourquoi ne pas faire attention quand il est possible de prévenir bon nombre de maladies ? Une bonne hygiène de vie inclut une alimentation saine et équilibrée. Cela implique en plus de boire de l’eau en quantité suffisante et dormir beaucoup.

Toutefois, prendre soin de votre santé ne se limite pas seulement à l’aspect physique. Il convient aussi de vous occuper de votre santé mentale. Vous devez vous accorder du temps afin de mieux vous connaître. Vous pouvez notamment vous mettre à la lecture. De même, vous pouvez nourrir votre créativité en pratiquant une activité artistique qui correspond le plus à votre personnalité.

L'info santé :

LAISSER UN COMMENTAIRE

Please enter your comment!
Please enter your name here