Avant de voir ces 8 traitements naturels contre l’anxiété, permettez-moi de vous montrer une vidéo dans laquelle nous pouvons observer la terrible dépendance causée par les benzodiazépines.

Le protagoniste de cette vidéo a pris Klonopin pendant 29 ans et la suppression radicale du médicament provoque des convulsions et un inconfort profond :

 

Avis très important : Ceci est un article consacré aux traitements naturels contre l’anxiété comme alternative aux benzodiazépines. Ces derniers doivent être surveillés sous un contrôle médical strict en raison de leur forte dépendance. Il est important d’être évalué par un médecin pour un diagnostic correct et d’exclure d’autres problèmes médicaux qui peuvent ressembler à de l’anxiété.

Sommaire

remèdes naturels contre l’anxiété

Voici quelques-uns des remèdes naturels utilisés pour traiter l’anxiété :

1) La passiflore. La passiflore (Passiflora incarnata) est une plante largement utilisée comme remède populaire contre l’anxiété et l’insomnie.

 

Deux études portant sur 198 personnes ont examiné l’efficacité de la passiflore dans le traitement de l’anxiété. Une étude a révélé que la passiflore est comparable aux médicaments contenant des benzodiazépines. Il y a également eu une amélioration du rendement au travail et moins de somnolence comparativement au Mexazolam, mais la différence n’était pas statistiquement significative. Les effets secondaires de la passiflore peuvent inclure nausées, vomissements, somnolence et tachycardie. L’innocuité de la passiflore chez les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants ou les personnes atteintes d’une maladie rénale ou hépatique n’a pas été établie. La passiflore doit être prise comme sédatif sous surveillance médicale. La passiflore peut augmenter l’effet du pentobarbital, un médicament utilisé pour les troubles du sommeil et les convulsions.

2) Massothérapie.

Il est largement utilisé pour diminuer la tension musculaire, soulager le stress et améliorer le sommeil.

3) Techniques corps-esprit. Exercices respiratoires, exercices physiques, yoga, tai-chi, auto-hypnose, méditation ne sont que quelques-unes des techniques de réduction du stress utilisées pour traiter l’anxiété. Essayez différentes techniques et déterminez quelle routine vous pouvez suivre avec un horaire serré.

4) Valériane.

L’herbe valériane (Valeriana officinalis) est un traitement mieux connu pour l’insomnie. La valériane est également utilisée chez les patients souffrant d’anxiété légère, mais les recherches à l’appui de son utilisation pour l’anxiété sont limitées. Par exemple, les chercheurs de la Collaboration Cochrane ont passé en revue les études sur l’anxiété de la valériane. Une étude répondait aux critères de qualité. Il s’agissait d’une étude de quatre semaines comparant la valériane, des médicaments à base de diazépam (Valium) et un placebo chez 36 personnes souffrant de troubles anxieux généralisés. Aucune différence statistiquement significative n’a été observée entre les groupes, peut-être en raison de la petite taille de l’étude.

Valériane est habituellement prise une heure avant le coucher. Ne pas utiliser pendant plus de trois mois. Les effets secondaires de la valériane peuvent inclure indigestion, maux de tête, palpitations et étourdissements. Bien que le thé de valériane et d’autres infusions soient très communs, la plupart des gens n’aiment pas l’odeur de la valériane et préfèrent la prendre sous forme de capsules. La valériane < forte> ne doit pas être prise en même temps que de nombreux médicaments, en particulier ceux qui dépriment le système nerveux central, comme les sédatifs et les antihistaminiques. La valériane ne doit pas être prise avec de l’alcool, avant ou après une chirurgie ou par des personnes atteintes d’une maladie du foie. Ne pas utiliser avant de conduire ou d’utiliser des machines. Consultez toujours votre médecin de premier recours si vous avez des questions.

5) Le kava. Les Polynésiens ont découvert que l’herbe kava (Piper methysticum) a des effets anti-anxiété chez l’homme. Toutefois, aux États-Unis, une mise en garde a été adressée aux consommateurs de kava au sujet du risque potentiel de lésions hépatiques graves découlant de l’utilisation de compléments alimentaires contenant du kava. À ce jour, plus de 25 cas d’effets indésirables graves liés à l’utilisation du kava ont été signalés dans d’autres pays, dont quatre patients nécessitant une greffe de foie. En savoir plus sur le kava :

Qu’est-ce que le Kava ?

6) Acide gamma-aminobutylique (GABA).

GABA est un acide aminé connu pour jouer un rôle important dans la physiologie de l’anxiété. Certains médicaments d’ordonnance contre l’anxiété affectent les récepteurs GABA dans le cerveau. On ne sait toutefois pas dans quelle mesure les suppléments de GABA pris par voie orale peuvent atteindre le cerveau.

7) Aromathérapie. Les huiles essentielles de certaines plantes peuvent être ajoutées aux bains ou aux massages. Les huiles essentielles utilisées pour l’anxiété et la tension nerveuse sont : bergamote, cyprès, géranium, jasmin, lavande, mélisse, néroli, rose, sándalo, andlang-ylang. La lavande est la plus commune.

8) Autres remèdes naturels contre l’anxiété.

L’acide pantothénique.
Calcium.
Magnésium.
vitamines du groupe B.
Camomille.

 

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