Il est tout à fait normal que le PPB continue à avoir envie de boire. Surtout au début, lorsque vous commencez à arrêter de boire, il se peut que vous ne soyez pas en mesure de prévoir les déclencheurs qui pourraient vous être présentés. Vous pouvez éprouver de l’irritabilité, de la dépression et parfois des réactions excessives dues à un manque d’alcool. Dans les cas extrêmes, la personne peut même sembler en état d’ébriété.

Ces impulsions à boire n’ont pas de problème majeur si la personne est préparée pour eux et a des alternatives à utiliser si ces impulsions surviennent. Ainsi, plus vous resterez sobre et plus vous prendrez conscience des déclencheurs, plus il vous sera facile de les détecter et de les empêcher de devenir trop forts ou de vous inciter à boire.

Il est important que la famille reconnaisse les situations, les moments, etc., qui éveillent le désir de boire et de fournir du soutien lorsqu’ils surviennent. Il peut être utile pour les membres de la famille de reconnaître les déclencheurs, les solutions de rechange et les objectifs du membre de la famille qui a un problème d’alcool et de lui suggérer d’utiliser ces solutions de rechange pour obtenir l’envie de diminuer et d’être capable d’atteindre ce qu’ils veulent sans alcool.

La meilleure méthode n’est pas de paniquer ou de réagir de façon alarmiste, mais de sensibiliser calmement le membre de la famille à ces impulsions à boire et de l’aider à avancer sans recourir à l’alcool. L’important n’est pas seulement de savoir s’il ou elle va boire, mais aussi s’il ou elle envisage de le faire.

Améliorer l’utilisation du temps libre

La famille et le malade doivent jouir de la sobriété. Pour atteindre une sobriété de qualité, il est nécessaire d’en faire une phase plus agréable que les périodes où l’on a bu. Il est important que tous les membres de la famille aiment être proches les uns des autres afin que tous les changements soient plus faciles et possibles à faire.

Il faut du temps pour planifier les objectifs individuels et collectifs afin de permettre à toute la famille de profiter de son temps libre et d’expérimenter de nouvelles activités !

Exemple : Si votre femme veut regarder un certain film et que vous voulez regarder un match de soccer, faites les deux. Tu l’emmènes au cinéma un soir et elle t’accompagne au match un autre jour. Vous avez tous travaillé très dur dans la famille. Alors n’oubliez pas de vous donner une certaine compensation en faisant des activités que vous pouvez apprécier – ces activités sont aussi d’excellentes alternatives !

Faire des compliments

Quand nous faisons quelque chose par nous-mêmes ou avec l’aide d’autres personnes, c’est bien d’avoir quelqu’un qui nous dit que c’était bien et qu’il apprécie notre travail. Il est utile d’avoir intérêt à le refaire. Par exemple, si votre mari vous invite à dîner, il se sentira bien s’il dit : ” J’ai passé une soirée merveilleuse. Le dîner était délicieux. Merci pour cette nuit si heureuse.”

N’oubliez pas qu’en se récompensant les uns les autres, tout le monde se sent bien et continue d’apporter des changements constructifs.

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