Qu’est-ce que la température basale ?

La température basale est la température du corps humain après cinq heures de sommeil. En outre, la mesure de la température basale permet de connaître les jours fertiles de la femme pour augmenter les chances de grossesse.

L’enregistrement quotidien de la température basale du corps est utile pour savoir si la femme est en phase d’ovulation, qui est le processus du cycle menstruel au cours duquel un follicule ovarien est brisé et libère un ovule mature pour qu’il puisse être fertilisé. (Les problèmes d’ovulation sont des causes courantes d’infertilité. C’est une technique qui demande de la persévérance et de l’engagement de la part de la femme, car elle peut être inconfortable et exige un dévouement quotidien, au minimum, pendant un cycle menstruel. Pour cette raison, il n’est pas conseillé de le faire systématiquement.

Pour établir correctement un tableau de température basale, une femme devrait prendre sa température au moins un mois chaque matin à la même heure, dès son réveil et pendant qu’elle est au lit, et l’inscrire à la date correspondante sur un tableau.

Après la libération de l’ovule mature, l’ovaire commence à produire l’hormone progestérone. Au milieu du cycle menstruel, la libération de progestérone due à l’ovulation provoque une augmentation de la température qui peut varier de 0,2 à 1 degré Celsius. Cela indique que l’ovulation a commencé.

Cependant, cette augmentation de température ne se produit pas dans tous les cas. Cela peut arriver à certaines femmes qui ovulent régulièrement, c’est-à-dire qui ont des cycles menstruels qui durent entre 24 et 34 jours du début d’une période au début de la suivante. Il peut aussi arriver que la température basale n’augmente pas malgré le début de l’ovulation, ou qu’elle soit altérée par des facteurs non liés au cycle de reproduction, tels que la consommation d’alcool ou de médicaments, la fatigue, un rhume, un repas copieux, etc.

Comment mesurer la température de base

Les spécialistes recommandent de mesurer la température après avoir dormi au moins cinq heures, toujours en même temps et à jeun pour augmenter la fiabilité. Une autre recommandation est de choisir un thermomètre de base en verre ou un thermomètre numérique très fiable qui vous permet d’obtenir une précision allant jusqu’au dixième, et non de le changer pendant le suivi.

Le thermomètre doit être maintenu dans l’aisselle pendant cinq minutes ou jusqu’à ce qu’il donne le signal d’avertissement. Il est important de ne pas bouger pendant ce processus car cela pourrait augmenter légèrement la température du corps. Lorsque le résultat du thermomètre se situe entre deux marques, il est recommandé d’inscrire le plus petit nombre dans le tableau.

A la fin de l’enregistrement d’un cycle complet, il serait habituel d’observer un point où la température commence à être plus élevée que dans les premiers jours du cycle. La température de base est un indicateur utile de fertilité. Après avoir passé en revue plusieurs cycles, la femme peut observer un schéma prévisible qui l’aiderait à identifier ses jours fertiles.

Dans le cas où l’enregistrement de la température basale est effectué comme indiqué et sans l’intervention de facteurs qui pourraient modifier les résultats, cette méthode permet d’identifier le moment de l’ovulation, mais seulement une fois que celle-ci a eu lieu. Si vous voulez prédire l’ovulation, par exemple pour planifier des rapports sexuels ou une insémination artificielle, il est recommandé d’utiliser un test d’ovulation, qui peut anticiper le moment de l’ovulation chez la femme un jour ou un jour et demi à l’avance. Les kits de prédiction de l’ovulation urinaire détectent le pic de l’hormone lutéinisante (LH) qui se produit juste avant l’ovulation. Cependant, ce ne sont pas toutes les femmes qui ovulent qui présentent des pics d’hormone lutéinisante (qui stimule l’ovaire à libérer un ovule et à produire de la progestérone) qui peuvent être détectés dans ces tests. En ce sens, il est plus fiable d’effectuer un test sanguin, ce qui nous permet de connaître avec plus de précision les niveaux de progestérone dans le sang et la production correcte des hormones ovariennes à ce moment. Dans de rares cas, votre médecin peut recommander une échographie pelvienne pour vérifier si les ovaires produisent des follicules (sacs remplis de liquide situés juste sous la surface de l’ovaire qui contiennent des ovules immatures) ou s’ils s’affaissent pour une raison quelconque.

L’enregistrement de la température de base peut également être utile pour diagnostiquer la phase infertile après l’ovulation. Pour cette raison, elle est considérée comme une méthode contraceptive naturelle et donc sujette à erreur.

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