Les substituts de repas So Shape : un bon moyen de perdre du poids ? Notre avis

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So Shape, c’est un peu le régime à la mode en ce moment. Cette marque française propose des substituts de repas, appelés Smart Meal, sous la forme de berlingots ultra colorés de poudre, à mélanger avec de l’eau dans un shaker fourni avec votre commande. So Shape veut vous aider à enclencher une perte de poids et à rééquilibrer votre alimentation en misant sur la simplicité d’utilisation de ses produits, sur la transparence de leur composition et sur les saveurs originales et variées des berlingots, le tout pour vous aider à rester motivés. Parlons un peu de ce régime So Shape qui fait tant de bruit : d’abord, qu’est-ce qu’un substitut de repas, et ensuite qu’ont de différents ceux qui sont proposés par So Shape ?

Qu’est-ce qu’un substitut de repas ?

Très simplement, un substitut de repas, c’est une préparation faible en calories qui va remplacer un repas et aider à la perte de poids. Un substitut de repas peut se présenter sous diverses formes : une crème, une barre, une soupe, une poudre à mélanger avec un liquide – comme c’est le cas pour So Shape. Les substituts de repas sont très peu gras, très peu sucrés, donc très peu caloriques, mais doivent par contre apporter des nutriments et des protéines – nécessaires pour ne pas perdre sa masse musculaire et pour avoir l’énergie nécessaire au bon fonctionnement du corps. Ils sont utilisés dans les régimes hypocaloriques, c’est-à-dire les programmes minceur de courte durée où l’on va réduire son apport calorique journalier pour enclencher une perte de poids – avant de rééquilibrer son alimentation pour la perdurer puis stabiliser sa masse.

Sachez que l’Union Européenne encadre légalement les substituts de repas : sous conditions de composition, ces produits minceur ont le droit de présenter des « allégations de santé » (ce qui évite que n’importe quel produit se prétende vous faire mincir et mette en réalité votre santé en danger). La loi fixe des valeurs nutritionnelles de référence pour de nombreuses composantes. Un bon substitut de repas doit respecter ces critères pour avoir le droit d’être vendu en tant que produit permettant une perte de poids sans risque pour la santé.

Qu'est-ce qu'un substitut de repas ?

Qu’y a-t-il dans les repas So Shape ?

So Shape est une marque française, dont le projet était de bousculer le marché des substituts de repas en proposant ce type de repas. Finalement, ce qu’il y a dans les repas So Shape, ce sont d’abord des convictions. Les fondateurs de la marque avaient plusieurs objectifs :

  • Créer des substituts qui soient bons, variés, savoureux, pour conduire à suivre le régime jusqu’au bout, sans abandonner en cours de route à cause du mauvais goût des produits. Tout un effort est fait pour varier les saveurs proposées et s’adapter aux goûts de tous.
  • Supprimer les intermédiaires (supermarchés, pharmacies) et les contraintes budgétaires afférentes en vendant directement les produits sur internet.
  • Simplifier le régime hypocalorique en proposant des substituts de repas hyper faciles à préparer, une formule où l’on mange ce que l’on veut le midi, sans complexer, et des aliments « à volonté » qui permettent d’être calés sans culpabiliser d’avoir grignoté.
  • Mais surtout, proposer des produits meilleurs pour la santé que ceux déjà présents sur le marché. Ainsi, So Shape affiche de manière transparente, sur son site internet, non seulement le tableau des apports nutritionnels de chacun de ses berlingots, mais aussi leur composition détaillée (avec les ingrédients clés pour vous simplifier la vie).

Dans un substitut de repas So Shape, vous allez donc retrouver nutriments, vitamines, protéines, mais peu de calories, car peu de glucides et de matières grasses. Adaptés à un régime sans gluten comme à un régime végétarien, voire vegan, ils sont aussi sans colorants, sans huile de palme (donc un peu écolos, comme on aime). Le nutriscore (A pour la quasi-totalité des produits, le mac & cheese étant B) est aussi mis en évidence. Que toutes ces informations soient disponibles aussi simplement (quelques clics suffisent), c’est la preuve que So Shape a à cœur de ne rien cacher à ses consommateurs avides de perdre quelques kilos. Et ça, c’est appréciable. Et si vous avez envie de tester ces différentes saveurs, nous vous proposons le code promotionnel PERSOTOTALSANTE afin de profiter d’une remise de 9,50€ sur les challenges de 14 et 28 jours (il faut bien sélectionner l’option PERSO lors du choix des saveurs).

Qu'y a-t-il dans les repas So Shape ?

Comment préparer son so Shape ?

On l’a dit, le pari de So Shape, c’est de garder motivés celles et ceux qui se lancent dans leur challenge et d’aboutir à une perte de poids rapide – qui fait du bien au moral. Pour cela, la préparation du substitut de repas So Shape est ultra simple : difficile de faire mieux.

Lorsque vous commandez votre challenge (de 5, 14 ou 28 jours pour les plus motivés), vous êtes livrés de berlingots colorés, mais aussi d’un shaker et d’un livret explicatif. Les berlingots que vous avez préalablement choisis contiennent de la poudre. Au moment du repas (petit déjeuner ou dîner), vous allez mélanger la poudre avec la quantité d’eau indiquée, dans votre shaker, puis secouer le tout. Il faudra toujours utiliser de l’eau froide, voire très froide. Le lait n’est pas conseillé, ou en très faible quantité en le coupant à l’eau.

Attention : on met de l’eau froide dans le shaker, même si on veut manger son substitut de repas chaud. Quand on prépare une soupe chaude ou qu’on aime son petit-déjeuner choco coco fumant (mais jamais bouillant !), on fait d’abord son mélange et on verse dans un bol, direction le micro-onde (le shaker ne doit pas être mis dedans !). Petite astuce de blogueurs qui préfèrent les shakers froids le matin : laisser sa bouteille So Shape remplie d’eau au frigo toute la nuit. Le matin, vous n’avez qu’à ouvrir un berlingot, mélangez,et boire le tout.

Petite précision pour les berlingots « plats » (les pasta et les risottos) : ils sont fournis avec un sachet de pâte ou de riz. Là, vous commencez par doser votre eau dans le shaker, vous la versez dans un bol en ajoutant le riz ou les pâtes et vous passez le tout au micro-onde pendant 4 minutes 30. On ajoutera la poudre seulement après ! Vous pouvez même faire votre cuisson à la casserole si vous n’avez pas de micro-onde.