Qu’est-ce que la spiruline ?

La spiruline est une algue verte ou bleue réputée pour être une source importante de protéines, de vitamines et de minéraux, elle se distingue donc par sa haute valeur nutritive. Certains experts le recommandent comme complément alimentaire et nutritionnel, qui pourrait servir à prévenir les problèmes et les maladies, et être utile pour le traitement dans le cas où des pathologies comme le diabète se seraient déjà manifestées.

Propriétés de la spiruline

Cette micro-algue apporte à l’organisme un apport important de vitamines et de minéraux, mais peut aussi avoir des effets néfastes. Selon le Complements Group de la Vocalía de Alimentación du COF de Barcelone, la spiruline se distingue par les propriétés suivantes :

  • Protéines : a une plus grande proportion de protéines que d’autres sources, fournissant 65 pour cent de ces protéines à l’organisme.
  • Digestion facile : La spiruline manque de cellulose, ce qui la rend plus facile à digérer, même pour les personnes souffrant de malabsorption intestinale.
  • Lipides : les acides gras essentiels occupent une part importante dans la composition de la spiruline, qui génèrent des effets bénéfiques contre l’obésité, l’arthrite, l’alcoolisme, certaines maladies neuropsychiques et plusieurs processus inflammatoires.
  • Minéraux : les algues absorbent et accumulent naturellement les métaux lourds des oligo-éléments. Certains de ces éléments, comme le sélénium ou le zinc, jouent un rôle biochimique important dans la préservation des structures du système nerveux.
  • Vitamines : La spiruline contient une grande quantité de vitamines diverses telles que la vitamine E et d’autres éléments qui se distinguent par leurs propriétés antioxydantes et toutes les vitamines du groupe B.
  • Pigments : a des pigments en grande quantité qui ont des effets antioxydants et anti-inflammatoires.
  • Il est utile pour combattre les virus pathogènes et augmenter la réponse du système immunitaire.
  • Teneur élevée en acides gras polyinsaturés.
  • Hépatoprotecteur : réduit le taux de lipides dans le sang et agit comme protecteur du foie.
  • En outre, du COF de Barcelone indiquent que, “des effets bénéfiques de la spiruline ont été détectés dans certaines maladies qui présentent des troubles neuropathiques associés, tels que certaines tumeurs et anémies. Dans le premier cas, par son effet antioxydant et dans le second avec l’apport de grandes quantités de fer, d’acide folique et de vitamine B12.
  • En concentrant les métaux lourds que nous digérons, il améliore considérablement la fonction rénale et réduit les effets secondaires qui peuvent être causés par certains des médicaments consommés.

Précautions à prendre

Malgré ses propriétés bénéfiques, les personnes énumérées ci-dessous devraient éviter de prendre de la spiruline :

  • Les personnes qui prennent des médicaments qui peuvent augmenter le risque de saignement ou qui reçoivent un diagnostic de troubles de la coagulation.
  • Les personnes atteintes de diabète, ayant un faible taux de glycémie ou prenant un produit qui modifie la glycémie de quelque façon que ce soit.
  • Des gens hypotensifs.
  • Femmes enceintes ou qui allaitent.
  • Des gens qui souffrent d’insuffisance pondérale.
  • Ceux qui souffrent de certaines maladies du foie, auto-immunes, avec des troubles du système locomoteur, du système nerveux. Ou ceux qui ont été diagnostiqués ou qui ont des maladies de peau et des problèmes intestinaux ou d’estomac.
  • De plus, il est conseillé de certifier, avant de l’ingérer, que vous n’avez pas d’allergie à cette algue.

Effets secondaires

La spiruline peut causer des effets secondaires. Les plus remarquables, selon la Vocalía de Alimentación del COF de Barcelona sont :

  • enflure ou lésions cutanées
  • Variations de la densité minérale osseuse.
  • changements dans le système immunitaire de l’organisme
  • Réduction de l’appétit de celui qui le consomme.
  • Dermatomyosite. Une éruption cutanée est une maladie du muscle qui peut causer une inflammation et une éruption cutanée.
  • Vomissements, diarrhée et inflammation du tube digestif.
  • rougeur du visage, étourdissements et maux de tête
  • Somnolence et troubles du sommeil, diminution de la concentration ou changements émotionnels.
  • Risque accru de saignement.
  • Dommages au foie.
  • Diminution de la tension artérielle et de la glycémie.
  • Augmente le risque d’infection pulmonaire.
  • douleur et faiblesse musculaires

De plus, la consommation de spiruline peut interagir avec les médicaments, altérant leur efficacité. Soyez prudent si vous prenez des médicaments qui affectent :

  • tension artérielle
  • Glucose dans le sang.
  • Augmenter la somnolence ou la sédation du consommateur.
  • Antibactériens, antibiotiques, anticancérigènes, antihistaminiques, antiviraux, anti-inflammatoires ou antioxydants.

Spiruline amincissante

spiruline incluse dans le régime alimentaire habituel produit un effet hypolipidémiant ou réducteur de graisse en raison de la teneur élevée en acides gras polyinsaturés.

En plus d’être bénéfique pour la perte de poids, elle favorise également la réduction du cholestérol en sa

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