Comment soulager une douleur du coccyx

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Situé à l’extrémité de la colonne vertébrale, le coccyx est une formation osseuse au niveau des fesses qui lorsqu’il subit un traumatisme peut entraîner de vives douleurs. Qu’est-ce qui peut provoquer cette douleur au coccyx que l’on appelle coccygodynie ? Comment soulager la douleur coccygienne ? Voici des solutions efficaces pour traiter cette zone douloureuse !

Qu’est-ce que la coccygodynie ?

Les coccygodynies sont donc des douleurs ressenties au niveau du coccyx. Le coccyx est un os formé de trois à cinq vertèbres soudées entre elles nommées vertèbres coccygiennes. Situé en haut de la raie des fesses, le coccyx est considéré comme le vestige d’une queue. Pourtant, il assure un rôle essentiel puisqu’il permet à l’Homme de maintenir la position assise, conjointement avec les tubérosités de l’ischion.

Les douleurs de coccyx peuvent être aiguës lorsqu’elles durent moins de 8 semaines ou chroniques lorsqu’elles s’installent sur la durée.

Dans la plupart des cas, l’inconfort s’intensifie lorsque l’on s’assoit ou que l’on adopte une mauvaise posture qui exerce une pression sur le bas du dos.

Parfois, la douleur affecte aussi la région lombaire, bien qu’il soit difficile de déterminer si elle est causée uniquement par les douleurs dans le coccyx ou par des postures forcées adoptées pour éviter la douleur. Les symptômes peuvent également s’aggraver avec la constipation et diminuer avec les selles. Les ecchymoses et l’engourdissement de la croupe et des fesses sont également des signes courants de coccygodynie.

Comment une douleur au coccyx apparaît-elle ?

Généralement, la douleur dans la région coccygienne résulte d’une blessure ou un traumatisme causé par un coup ou une chute, ou par la répétition d’un exercice ou d’une activité qui peut entraîner une pression sur le coccyx, comme l’équitation ou le vélo. 

La coccygodynie peut aussi apparaître suite à un accouchement. Car, pendant le travail, la tête du bébé passe par-dessus le coccyx et peut le déplacer. 

Bien que cela soit très rare, les douleurs du coccyx peuvent aussi être provoquées par une infection ou une tumeur.

La douleur au coccyx prend habituellement beaucoup de temps à disparaître, bien qu’elle dépende de la cause et de sa gravité. Normalement, il faut environ quatre semaines pour qu’un hématome du coccyx disparaisse, alors que dans le cas d’une fracture, les symptômes ne commenceraient à disparaître que huit ou douze semaines plus tard.

Subir une douleur au niveau du coccyx est un vrai calvaire dans la vie quotidienne. La position assise est souvent inévitable, ne serait-ce que pour conduire. Bien qu’il existe des solutions pour diminuer la douleur, il est fortement recommandé de consulter un médecin afin de poser un diagnostic correct et établir un traitement approprié. Celui-ci effectuera un examen clinique, voire une radiographie qui va permettre de déterminer la cause exacte des douleurs et l’étendue des lésions.

Il est en effet, tout à fait possible que les douleurs ressenties dans cette zone correspondent à une fracture du sacrum, une luxation de l’articulation entre le coccyx et le sacrum, d’une épine coccygienne ou encore une hypermobilité du coccyx qui est une flexion anormale en position assise.

Comment soulager la douleur coccygienne ?

Le traitement de la coccygodynie va dépendre de sa cause et bien qu’une fracture nécessite une prise en charge spécifique, voici quelques conseils pour soulager les douleurs :

  • Repos : Il est conseillé de suspendre toute activité physique, en particulier celle qui produit ou augmente la douleur, dans les jours qui suivent l’apparition des symptômes.
  • Appliquer de la glace : il est recommandé de réduire l’inflammation et d’accélérer la guérison. La glace doit être appliquée deux ou trois fois par jour pendant 20 minutes.
  • Utilisez un coussin spécial : il s’agit de supports en gel ou en caoutchouc qui peuvent être achetés dans les pharmacies. Ils sont généralement en forme de cerceau, avec un trou, ils servent donc de base de soutien tout en évitant d’exercer une pression sur le coccyx.
  • Évitez de rester assis pendant de longues périodes : il n’est pas recommandé de rester assis très longtemps et il est également conseillé d’éviter de s’asseoir sur des surfaces dures, ainsi que d’essayer d’alterner la répartition du poids entre les fesses.
  • Éviter la constipation : boire beaucoup de liquides tout au long de la journée et manger des aliments qui contiennent des fibres aidera à ramollir les selles et à prévenir la constipation, qui peut aggraver la coccygodynie. 
  • Traitements médicamenteux : pour limiter la douleur dans les phrases aiguës de coccygodynie et notamment en cas d’épine coccygienne, votre médecin traitant peut vous prescrire des antidouleurs et des anti-inflammatoires. Des infiltrations de cortisone peuvent parfois être nécessaires.
  • Faire des séances de kinésithérapie ou d’ostéopathie : en cas de fracture, des exercices avec un kiné peuvent être efficaces, ainsi que des manipulations avec un ostéopathe pour redonner sa mobilité à votre coccyx.

Lorsque la douleur commence à diminuer, il est conseillé de reprendre l’activité physique, mais toujours avec une certaine prudence. 

Pour finir : si vous suivez ces conseils, les douleurs aux coccyx devraient disparaître rapidement. Toutefois, pour prévenir les risques de coccygodynies non traumatiques, il est conseillé de perdre du poids en cas d’obésité, car la surcharge pondérale est l’un des principaux facteurs de risque.

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