Secteur médical : 3 conseils pour soulager votre dos

SantéDouleurSecteur médical : 3 conseils pour soulager votre dos

Dans certains corps de métier (comme le secteur médical), vous devez rester debout la plupart du temps ou vous déplacer constamment. Il n’est également pas rare que vous vous retrouviez dans des positions inconfortables qui provoquent au fil du temps des problèmes de dos. Heureusement, il existe des solutions simples et pratiques pour soulager le dos. Les détails dans les paragraphes qui suivent.

Vous faites partie du milieu médical ? Portez des chaussures médicales !

Vous êtes un infirmier ou une aide-soignante ? Optez pour des chaussures parfaitement adaptées à votre rythme quotidien. On entend par cela des chaussures médicales disponibles chez Schuzz, par exemple, qui propose une large gamme de modèles de chaussures médicales adaptées à tous les goûts et à tous les budgets.

Les différents types de chaussures médicales

Les chaussures médicales se déclinent en plusieurs modèles. En voici quelques-uns.

Les sabots de bloc

Les sabots de bloc s’adressent au personnel médical qui reste des heures et des heures à s’occuper d’un patient dans le bloc opératoire. Il peut s’agir d’un médecin, d’une infirmière ou d’une aide-soignante.

En effet, ces travailleurs médicaux doivent maintenir une posture debout de façon plus ou moins immobile à chaque intervention chirurgicale. Le sabot de bloc sert donc de soutien au corps, leur permettant de ne pas se fatiguer trop vite. Contrairement aux autres modèles, il ne présente pas de trous. Cette disposition permet de protéger les pieds au cas où un outil tranchant tomberait.

Les sabots globules

Le sabot globule se distingue des autres chaussures par une lanière rabattable. Le but est de convertir le sabot en des chaussures idéales pour marcher en toute sécurité à travers les allées et les différentes pièces de l’établissement médical. Le sabot globule est fabriqué à partir de l’EVA injecté. Cette matière lui attribue une légèreté, un excellent confort ainsi qu’une meilleure dureté.

Les sabots polaires

Répondant à la norme CE, ce modèle se prête surtout à la saison hivernale. Le sabot polaire offre une protection accrue contre le froid. C’est une excellente alternative aux pantoufles.

Les sabots Pro

Le sabot Pro est conforme à la norme EN ISO 20347. Il dispose d’une semelle antidérapante qui permet de prévenir les glissades. Vous pouvez également porter des chaussettes bambou.

Les baskets médicales

Le personnel médical a aussi droit à des baskets comme chaussures de travail. Les baskets médicales ou sneakers confèrent un look plus stylé et rafraichissant en matière de chaussures médicales. Néanmoins, il existe des modèles qui gardent les caractères d’un sabot, mais avec un design plus moderne.

mal de dos chaussures médicales

Les bienfaits des chaussures médicales sur votre dos

Les chaussures médicales ont été conçues pour être à la fois ergonomiques et orthopédiques. Elles assurent un meilleur maintien de la voûte plantaire. En les chaussant, vous évitez de souffrir de maux de dos ou de douleurs liées à la colonne vertébrale. En effet, une position debout prolongée favorise l’apparition de ces douleurs.

Le port de chaussures médicales améliore aussi la circulation du sang, surtout quand vous êtes en station debout ou quand vous marchez. Le sabot offre ce bienfait notamment grâce à ses semelles ergonomiques.

Note importante : les semelles sont les premières responsables des douleurs au niveau du dos et de la colonne vertébrale. Autrement dit, un mauvais choix de chaussures peut vous causer divers maux. On fait allusion aux douleurs perçues au niveau de ces parties du corps.

Appliquez des recettes de grand-mère pour soulager votre dos

L’application de la chaleur sur votre dos permet de soulager vos douleurs. La chaleur agit en décontractant vos muscles. Cette méthode convient plus particulièrement à des douleurs lombaires ou cervicales. Ces types de douleur surviennent généralement après un long effort ou quand vous revenez fatigué du travail. Elles sont généralement dues à l’accumulation des tensions musculaires.

Essayez également le massage aux huiles essentielles. Dans le cas où la douleur proviendrait d’un nerf sciatique, faites-vous masser avec des huiles essentielles de menthe poivrée ou de girofle. Leur caractère antiinflammatoire et l’effet chaud/froid qu’elles procurent soulageront à coup sûr vos douleurs.

Faites du sport pour vaincre le mal de dos

La pratique de sport reste de loin la meilleure façon de combattre les dorsalgies et les lombalgies. L’idée est de faire travailler les muscles dorsaux afin d’obtenir un dos plus musclé. Pour ce faire, vous pouvez choisir de pratiquer l’une de ces disciplines :

  • la natation : plus particulièrement les mouvements crawl et dos crawlé
  • la marche : privilégiez les sols plats et sans embûches
  • le vélo : veillez à éviter les gros chocs

Les pompes permettent également de muscler le dos, attention cependant à bien exécuter le mouvement !