Les problèmes d’incontinence urinaire et la rééducation du périnée ne concernent pas que les femmes. Chez les dames, la question de la rééducation périnéale pour limiter l’incontinence urinaire apparaît souvent pour la première fois après un accouchement par voie basse. Chez les hommes, il n’y a certes pas de grossesse, mais il y a bien un périnée qui peut être abîmé. Les fuites urinaires, voire l’incontinence qui en découlent sont tout aussi désagréables pour les hommes que pour les femmes, mais malheureusement pour vous, Messieurs, on en parle beaucoup moins… Remédions à cela !
Comment expliquer l’incontinence urinaire masculine ?
L’incontinence urinaire concerne aussi les hommes. Ces fuites urinaires ne devraient pas être un tabou : d’abord parce qu’elles sont répandues, ensuite parce que de nombreuses solutions existent pour y remédier (comme la rééducation périnéale dont nous allons parler). Commençons par éclaircir un premier point : d’où viennent exactement les fuites urinaires, quelles sont les causes ?
Plusieurs phénomènes peuvent causer une incontinence urinaire masculine :
- Des problèmes qui touchent la prostate : ils peuvent être plus ou moins sévères, mais par exemple, après un dépistage de cancer de la prostate, il est parfois nécessaire de pratiquer une prostatectomie (ablation de la prostate) et cela entraîne bien souvent des soucis de fuites urinaires.
- Une sursollicitation du périnée : elle peut être causée par un surpoids comme par une activité sportive intensive qui abîme le périnée. Précisons que le périnée, c’est ce « hamac » musculaire qui retient les différents organes du bassin pelvien, et notamment la vessie. Quand le périnée est affaibli, les muscles ne jouent plus parfaitement leur rôle d’ouverture/fermeture de la vessie, ce qui conduit à des fuites urinaires. Le surpoids, mais aussi l’abus d’exercices de musculation abdominale peuvent donc affaiblir le périnée en exerçant une trop grande pression sur ces muscles. Notez aussi que l’âge est une des causes de l’incontinence urinaire : le corps vieillissant, le périnée devient plus lâche, d’où la nécessité de le remuscler !
- Au-delà de ces deux causes principales, l’incontinence urinaire peut aussi être causée par la prise de diurétiques (des médicaments utilisés notamment contre l’hypertension artérielle, mais qui entraînent une augmentation de la production d’urine), par des infections des voies urinaires, par un diabète ou encore par des maladies neurogénératives (comme Alzheimer).
Comment mettre en place une rééducation pour l’incontinence urinaire masculine ?
Face à l’incontinence urinaire causée par un périnée abîmé, les médecins commencent bien souvent par conseiller la rééducation périnéale. Pourquoi ? Parce que c’est le moyen naturel pour renforcer le périnée affaibli, et que cela peut faire disparaître les soucis de fuites urinaires !
Il existe différentes façons de se lancer dans une rééducation du périnée pour lutter contre l’incontinence.
- Il est possible de commencer une rééducation du périnée avec un professionnel de la santé, comme un kinésithérapeute. C’est votre médecin qui vous orientera, n’hésitez pas à lui en parler !
- Vous pouvez aussi faire de l’auto-rééducation : il s’agit de réaliser des exercices chez soi, qui vont aider à muscler le périnée. La rééducation en autonomie plaît parfois à ceux qui n’auraient pas envie d’être observé par un professionnel de la santé, qui se sentent gênés ou qui n’osent pas parler de leur souci d’incontinence. Mais attention : il faut oser parler à son médecin de ses fuites urinaires, et ne pas faire sa rééducation n’importe comment. C’est pour cela qu’on vous recommande de suivre un programme spécialement conçu pour la reeducation et l’incontinence urinaire masculine, qui vous permettra de faire les bons exercices !
