Messieurs, découvrez nos conseils pour retrouver une libido normale

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Nombreux sont les hommes qui voient leur libido brutalement baisser. Mais contrairement à ce que l’on peut penser, cela ne touche pas que les personnes d’un certain âge, les jeunes aussi sont concernés par cette situation pour la moins gênante. Gênante, car elle est souvent accompagnée de troubles érectiles. Pour améliorer durablement sa libido, voici quelques conseils simples à appliquer. 

Lutter contre le surpoids

Le surpoids est l’un des premiers responsables des troubles érectiles. Or ces derniers peuvent être à l’origine d’une baisse de la libido. Lutter contre le surpoids est donc le meilleur moyen de revenir au meilleur de sa forme sexuelle. Pour cela, il suffit de pratiquer une activité sportive à la bonne fréquence et d’adopter pour un régime pour maigrir. Ce dernier doit être riche en vitamines et en sels minéraux.  Au besoin, obtenez sur ce site spécialisé, d’autres recommandations qui vous aideront. 

Dire non au tabac et à l’alcool

L’alcool et le tabac sont deux produits néfastes qui nuisent fortement à l’irrigation sanguine. Cette dernière est particulièrement importante pour avoir une érection normale et dans une moindre mesure qui dure plus longtemps. À lui seul, l’alcool réduit la production de testostérone et provoque des dysfonctionnements sexuels. Pour booster votre libido, prenez donc l’habitude de réduire fortement la consommation de ces produits. Ce faisant, vous augmenterez les performances de votre afflux sanguin, ce qui vous aidera à régler vos problèmes d’érection.

Privilégier les sommeils réparateurs et apaisants

On passe de moins en moins de temps à dormir. Au final, on profite rarement d’un bon sommeil. On passe des nuits blanches à travailler, à jouer aux jeux vidéo ou encore à manipuler son smartphone. À la longue, on perturbe les sécrétions hormonales qui permettent d’avoir une bonne sexualité. Pour changer la donne, prenez la décision de dormir au plus tard à 22 heures et offrez-vous un sommeil d’une durée de 7 à 9 heures.

Des méthodes naturelles pour augmenter la testostérone

La testostérone est l’hormone sexuelle masculine qui joue un rôle déterminant en matière de libido. En effet, c’est elle qui influe sur le désir sexuel. En cas de baisse de taux de testostérone, on note une baisse de l’appétit sexuel. Pour le maintenir au beau fixe, il faut entre autres pratiquer du sport pour améliorer sa masse musculaire, miser sur la prise de compléments alimentaires riches en zinc et en vitamine D, mais aussi lutter contre le surpoids. Pour booster votre taux de testostérone, il est également recommandé d’opter pour une bonne alimentation riche en protéines (soja, morue, produits laitiers, etc.).

Arianne Lacharité
Conseillère en parapharmacie depuis 23 ans, Arianne est spécialisée dans la santé cosmétique. Elle suit régulièrement des formations données par des grandes enseignes de santé afin de parfaire ses connaissances liées aux crèmes, huiles essentielles, compléments alimentaires.