Le sommeil, c’est sacré ! C’est d’ailleurs l’un des piliers de la santé avec l’alimentation et l’activité physique. Pour cela, il est essentiel de se munir d’un bon matelas. Bien dormir est essentiel, vous en conviendrez, c’est pourquoi nous vous indiquons les astuces pour bien choisir votre matelas.
Pourquoi choisir un bon matelas ?
Les liens entre la qualité du sommeil et le confort du matelas se jouent à plusieurs niveaux. Le premier est le rôle du matelas, qui contribue à amortir le corps. Non seulement le poids est réparti de manière inégale sur le corps, mais nous changeons de position de nombreuses fois au cours de chaque nuit. Cela pose un problème permanent au matelas. Il doit être capable de s’adapter à ce déséquilibre et à ces changements de position en soutenant plus fermement les parties les plus légères et en soulageant les parties les plus lourdes. Un matelas confortable vous permet de trouver l’équilibre parfait et constitue une condition essentielle pour une position corporelle idéale et confortable ainsi que pour un meilleur sommeil.
Un matelas qui n’est pas en bon état peut avoir de graves répercussions sur votre santé physique. Les problèmes de soutien et de rembourrage peuvent provoquer des douleurs musculaires. Il n’est pas rare de se réveiller avec des douleurs et des courbatures, et des “problèmes de dos” et des douleurs aux cervicales lorsqu’on dort sur une literie de mauvaise qualité ou ancienne – et ce n’est là qu’un des indicateurs qu’il est temps d’en changer. Un sommeil confortable et agréable est essentiel à la qualité de vie. Le meilleur matelas est plus ou moins ferme/mou, en fonction de la forme de votre corps et de vos besoins.
En outre, il faut savoir qu’un mauvais matelas aura des impacts à long terme :
- mauvaise gestion du stress
- cycles de sommeil perturbé
- sommeil peu qualitatif
- sommeil moins long
Par conséquent, vous êtes plus fatigué et vous vous exposez aux risques liés au sommeil de faible qualité : troubles de la concentration et de la mémoire, palpitations, etc.
Comment choisir le meilleur matelas ?
Vous pouvez choisir un bon matelas grâce à ce comparatif en ligne, sans oublier de prendre connaissance des facteurs à considérer ci-dessous :
- Choisir un matelas pour prévenir le mal de dos :
Certaines personnes ont des besoins particuliers en ce qui concerne leur matelas, notamment lorsqu’elles souffrent d’un mal de dos persistant. Un matelas plus souple, un oreiller en mousse à mémoire de forme ou un matelas plus ferme peuvent tous contribuer à soulager votre dos. Pensez à essayer le matelas dans la mesure du possible.
- Choisir un matelas pour deux personnes :
Si vous dormez souvent avec une personne, vous n’aurez pas les mêmes besoins en matière de literie qu’une personne seule. Si un matelas de 90x200cm ou un matelas double typique qui mesure 140×190 cm est suffisant pour un individu, les couples misent sur le luxe d’un matelas de 160x200cm, également connu sous le nom de Queen Size ou un matelas de 180×200 cm connu sous le nom de King Size. Ces dimensions offriront un espace de couchage plus confortable et une meilleure répartition des zones de confort pour les deux partenaires.
- Choisir un matelas pour ne plus avoir chaud la nuit :
Si vous transpirez beaucoup la nuit ou si vous ne voulez pas avoir chaud la nuit, vous devrez choisir votre matelas en fonction de vos préférences. Les matelas en bambou, par exemple, sont réputés pour leurs propriétés rafraîchissantes et thermorégulatrices. Un matelas en latex est le meilleur choix à cet égard. Vous pouvez également choisir un matelas à deux faces qui vous aidera à conserver la chaleur corporelle pendant les mois d’hiver et à vous rafraîchir pendant l’été. Il n’est pas recommandé de choisir un matelas en mousse à mémoire de forme si vous êtes sensible à la chaleur. Les propriétés enveloppantes de la mousse viscoélastique pourraient augmenter la sensation de chaleur du dormeur.
- Choisir un matelas adapté pour vous dormir de façon indépendante :
Si vous voulez miser sur une meilleure indépendance de couchage et une répartition plus homogène des zones de confort pour les deux partenaires lorsque vous dormez en couple, choisissez le matelas king size qui fait 180 cm de large. Si vous avez des enfants qui viennent régulièrement se réconforter dans votre lit au petit matin, c’est une réelle nécessité pour ne pas finir par terre !
