Le corps humain a besoin d’un apport de nutriments suffisant afin de pouvoir fonctionner de manière optimale. L’alimentation joue un rôle essentiel, car elle permet de nous approvisionner en éléments énergétiques et nutritifs. Lorsque celle-ci n’est pas saine et équilibrée ou que certains nutriments sont minimisés, l’organisme peut subir des déficits aboutissant à des problèmes de santé. Puisque les besoins journaliers du corps et les apports quotidiens sont difficiles à satisfaire, certaines personnes se tournent de nos jours vers les compléments alimentaires.
Qu’appelle-t-on complément alimentaire ?
Un complément alimentaire est un produit dont l’objectif est de compléter l’alimentation courante. Ceci, à travers l’apport de minéraux, de vitamines et d’autres principes actifs. Il apporte à l’organisme un concentré de nutriments et d’autres substances ayant des effets positifs sur le plan nutritionnel et physiologique. À prendre en parallèle à un mode de vie sain, les compléments alimentaires sont commercialisés sous la forme de doses. Ils sont par ailleurs disponibles sans ordonnance et se consomment par voie orale. Comme vous pouvez le voir sur Proherbes.com, il existe une large variété de compléments alimentaires efficaces. Ils comprennent généralement :
- des vitamines,
- des oligo-éléments,
- des minéraux,
- des acides aminés,
- des protéines,
- des acides gras essentiels,
- des substances physiologiques ou nutritionnelles (enzymes, probiotiques, antioxydants, etc.),
- des plantes (champignons, algues, lichens, etc.).
Depuis 2006, l’État français a établi une définition claire du complément alimentaire et de sa contenance. Celui-ci est donc considéré comme un produit qui présente des effets physiologiques ou nutritionnels, qu’il soit seul ou associé à d’autres produits. Il est commercialisé sous forme de doses : capsules, ampoules, gélules, comprimés, pastilles, sachets, etc.
Les avantages des compléments alimentaires
Le rôle premier des compléments alimentaires consiste à compléter l’alimentation et à combler les apports. Votre corps se sert de ce que vous mangez comme carburant afin d’assurer le bon fonctionnement des organes comme le cœur, les muscles et le cerveau. Les compléments, de même que les aliments, sont donc indispensables. Ils agissent en effet sur votre santé mentale et physique. Ils présentent également des effets positifs sur votre bien-être émotionnel et votre niveau de stress. Les compléments alimentaires apportent à l’organisme des éléments nutritionnels en fonction de leur composition.
Le complément alimentaire est recommandé et consommé pour le confort, afin de maintenir un état de santé normal et de conserver un bon état physiologique en freinant les facteurs de risques de maladies. L’autre avantage des compléments alimentaires est qu’ils sont composés d’ingrédients naturels provenant de fruits, de légumes, de composants, de plantes médicinales, de racines, etc. Pour bien choisir votre complément alimentaire, nous vous conseillons de vous pencher tout d’abord sur sa composition.
Il existe des produits pour chaque besoin. Dès lors, la sélection du produit se fera selon vos besoins et vos objectifs : prise de masse corporelle, traitement de la peau, plus de vitalité, etc. En fonction de la situation, vous pouvez opter pour les compléments alimentaires multivitaminés, notamment lorsque l’hiver approche. Leurs bienfaits permettront de consolider votre système immunitaire et de lutter contre les différentes infections saisonnières.
De plus, les compléments à base d’oméga-3 sont très efficaces pour garantir le maintien des fonctions cognitives et cardiovasculaires ainsi que la prévention des maladies d’origine cardiovasculaire. Les compléments alimentaires à base de vitamine D et de magnésium sont également très plébiscités. Ils présentent de nombreux bienfaits pour l’organisme et garantissent le bon fonctionnement du système immunitaire.
Existe-t-il des contre-indications aux compléments alimentaires ?
Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés n’importe comment ni par n’importe qui. Il existe en effet des informations utiles à connaître sur les précautions d’emploi. Il est impératif que la prise se fasse dans le respect des recommandations des spécialistes. Le dosage ainsi que la teneur en principes actifs des compléments méritent votre plus grande attention, de même que la qualité des produits. Les femmes qui allaitent ou qui sont enceintes ou encore les personnes sous anticoagulants doivent faire preuve de vigilance concernant la nature des compléments alimentaires au moment de l’achat.
L’idéal est de vous conformer à la notice ou bien de consulter un médecin traitant au préalable. Il est aussi conseillé de choisir des compléments alimentaires avec une certification bio. Dans la mesure du possible, préférez des compléments made in France et donc fabriqués sur le territoire français. Les compléments alimentaires peuvent être efficaces s’ils sont bien choisis et sont de bonne qualité. Pour cela, ils doivent intégrer des principes actifs majeurs et des nutriments essentiels, répondant aux besoins de l’organisme de manière naturelle.
