Les algues et les micro-algues sont des aliments qui représentent de véritables alliés pour la santé et la longévité des hommes. Grâce à leur composition nutritionnelle hors du commun, ces super-aliments offrent au corps énergie et vitalité. En plus, ils ont une faible teneur en calories, ce qui vous permet d’en consommer autant qu’il vous plaira, sans augmenter votre masse corporelle.
Quels sont les bienfaits des algues et micro-algues ?
Les algues et les micro-algues sont des aliments nutritionnellement énergisants qui offrent de nombreux bienfaits. Elles représentent en réalité une source très riche de nutriments en tout genre, qui favorisent le bon fonctionnement de l’organisme et renforcent le système immunitaire. Vous y trouverez une grande quantité de :
- Glucides
- Lipides
- Protéines
- Minéraux
- Vitamines A, B12, C, E, etc.
Grâce à tous ces composants, les micro-algues peuvent agir positivement sur votre santé, et ceci de manière très efficace. Elles sont d’ailleurs considérées comme des plantes médicinales, tout comme l’aloe vera, l’acérola, etc. et sont utilisées pour le traitement de plusieurs maladies.
Les algues et micro-algues peuvent :
- améliorer la santé digestive, grâce à leur forte composition en fibres alimentaires
- supprimer l’inflammation gastro-intestinale
- réduire le risque d’apparition du cancer colorectal, le 3ème type de cancer le plus commun dans le monde, surtout dans les pays où l’alimentation est surtout composée de viande rouge ou viande transformée
- faciliter l’action des probiotiques dans l’organisme
- réduire l’obésité, car lorsque vous les intégrez à votre alimentation, vous réduisez la valeur calorique de votre régime
- réduire l’absorption des lipides par l’organisme, et réduire par la même occasion les risques de maladies cardiovasculaires.
Il a même été prouvé que ces aliments avaient une influence positive sur le contrôle de la glycémie. Vous pourrez donc en consommer dans un but préventif, pour éviter le diabète. De même, si malheureusement vous souffrez déjà de cette maladie, le fait d’intégrer les algues et micro-algues à votre alimentation ne pourra être que bénéfique pour votre rétablissement.
Zoom sur quelques algues bonnes pour la santé
Avec tous les bienfaits énumérés plus haut, vous pouvez désormais comprendre pourquoi certaines cultures, en particulier en Asie, consomment les algues en grande quantité. Il paraitrait même que ces aliments représentent le secret de la longévité des japonais.
Ainsi, si vous voulez profiter également de leurs bienfaits pour améliorer votre santé et votre qualité de vie, vous devez d’abord les connaitre et savoir comment les utiliser. A ce propos, les trois micro-algues les plus connues en ce moment sont appelées: Klamath, Spiruline et Chlorelle. Mieux les connaitre vous aidera à comprendre l’engouement qu’elles suscitent, et vous pourrez vous aussi les intégrer à votre régime alimentaire.
Klamath
La klamath est une micro-algue thérapeutique qui a des propriétés incroyables sur le corps. Grâce à ses nombreuses vertus et à ses bienfaits sur la santé, elle représente un ingrédient phare de nombreux compléments alimentaires.
En effet, il faut savoir que cet aliment contient une grande quantité de nutriments qui favorisent la régénération des cellules souches de l’organisme. Ces cellules souches se retrouvent dans plusieurs organes comme la rate, la moelle osseuse, le sang, etc. Il a été prouvé que plus on en possède, plus la réparation des organes endommagés se déroule dans les meilleures conditions.
La klamath fait donc partie des micro-algues bénéfiques pour la santé, puisqu’elle permet à l’organisme de produire des cellules souches en grande quantité. Elle stimule leur libération et leur migration, ce qui facilite la régénération et la réparation des tissus.
Spiruline
Lorsqu’on parle des micro-algues, la spiruline est un véritable incontournable qu’il n’est plus nécessaire de présenter aujourd’hui. En effet, connu comme étant l’un des meilleurs compléments alimentaires naturels qui soient, la spiruline offre de nombreux bienfaits à l’organisme. Entre autres choses, elle permet de :
- Renforcer le système immunitaire
- Renforcer les défenses naturelles et apporter la vitalité
- Aider à garder ou à retrouver la forme
- Améliorer la résistance de l’organisme
- Aider à mieux contrôler son poids
- Améliorer l’endurance et la résistance
- Aider à réguler le niveau de sucre dans le sang
- Lutter contre le stress oxydatif, etc.
Comme vous pouvez le voir, c’est un super-aliment qui à lui seul possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour l’ensemble de l’organisme.
Chlorelle
Le dernier aliment de cette sélection de micro-algues est la chlorelle. De par sa riche composition en nutriments, elle se rapproche assez de la spiruline. De façon plus spécifique, elle contient une grande quantité de protéines et de minéraux, qui sont à la base de ses nombreuses propriétés et vertus. Entre autres choses, elle permet de détoxifier le corps et de maintenir son équilibre acido-basique.
Elle permet aussi d’entretenir la flore intestinale et de lutter contre les problèmes digestifs tels que la constipation. Vous pourrez l’utiliser dans certains cas pour réduire les risques d’une carence en vitamine D. C’est aussi un aliment anti-stress et anti-fatigue, qui saura même se montrer utile sur le plan esthétique, pour la beauté de la peau, des ongles et des cheveux.
