Noël est l’un des plus grands ennemis d’une alimentation saine. Les repas copieux, typiques de cette date, ainsi que le manque d’exercice et de vacances pour les enfants peuvent faire de ces journées désignées un cauchemar. C’est pourquoi il est important de trouver des passe-temps amusants et, en même temps, de manger sainement, où les petits sont aussi les protagonistes de l’élaboration.

En plus de leur faible teneur en matières grasses, ces plats sont faciles à préparer, délicieux et peuvent être adaptés aux goûts de chacun. Voici quelques idées pour combiner et choisir ce que vous aimez :

Entrées

Pour ouvrir la bouche pendant la période de Noël, il n’y a rien de mieux que ces entrées simples qui divertiront les petits de la maison. A ce stade, vous pouvez opter pour des recettes faciles dans lesquelles les enfants décident comment décorer ou ce qui sera le remplissage du plat.

Omelette française et longes de jambon

En collation ou avant le déjeuner ou le dîner, ces petits pains sont un moyen simple d’obtenir des aliments sains tout en s’amusant. Les enfants peuvent se détacher en battant des œufs ou en roulant des reins.

Rouleaux de courgettes farcis

Sain et nutritif, ce plat tente de mettre fin à la résistance des Benjamins de la maison quand il s’agit de manger des légumes. Vous pouvez aussi laisser libre cours à votre imagination avec le fourrage – tout est permis !

Sucettes au poulet

Le renouveau de la boulette de viande classique. Si le but est de faire en sorte que les enfants s’amusent à former des boules de viande ou de pâte à frire dans la chapelure. Une façon originale de les divertir pendant un certain temps.

Plats principaux

Rations qui servent à remplir l’estomac le plus exigeant après ces dates, où la consommation de graisse en abondance et espagnol engraissé une moyenne de trois à cinq kilos, selon l’Institut médical européen de l’obésité (IMEO).

Salade de riz dans un verre

Après tant de repas, un plat léger et sain qui peut être fait avec toute la famille. De plus, cette nouvelle présentation permettra aux enfants d’utiliser leur imagination pour préparer un plat savoureux et sain.

Minipizzas d’aubergine

Pizza saine ? C’est maintenant possible grâce à ces mini-pizzas à l’aubergine. Une façon amusante pour les enfants de manger des légumes et de s’amuser à ajouter des ingrédients.

Courgette Sanjacobos

Mettez fin au mythe selon lequel Saint-Jacques est un aliment riche en matières grasses et pâteux grâce à ce plat de courgettes dans lequel le plus jeune de la maison peut aider à assembler et, bien sûr, à le goûter.

Mousse aux fraises

Les fruits devraient être une partie essentielle de notre alimentation quotidienne. Pour cette raison, quoi de mieux que de sensibiliser les enfants pendant qu’ils apprennent à cuisiner ? Avec cette recette, c’est très simple.

Sucettes aux pommes

La réinvention de la pomme caramel classique, qui permet aux enfants de s’amuser avec les différents additifs.

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