La douleur articulaire est un symptôme assez courant qui rend la vie quotidienne difficile pour de nombreuses personnes.  L’inconfort des genoux, des coudes, des poignets, des chevilles, des chevilles, etc., sous forme de piqûres, de douleurs aiguës, de raideur et d’inflammation, rend impossible l’exécution de nombreuses activités et peut affecter des facteurs si importants pour la qualité de vie, comme le sommeil et le fait de bien se reposer.

L’un des éléments que vous devez connaître pour savoir comment vous pouvez réduire la douleur articulaire sont ses causes. La porte-parole de la Société Espagnole de Rhumatologie (SER) et rhumatologue à l’Hôpital Universitaire Bellvitge de Barcelone, Montserrat Romera, explique que la douleur articulaire peut avoir des caractéristiques mécaniques ou inflammatoires. Selon le spécialiste, “lorsque la douleur des articulations a des caractéristiques mécaniques, on l’appelle fonction, car elle augmente avec les mouvements et les efforts, et s’améliore au repos”. Ce type d’inconfort articulaire, explique Romera, “est caractéristique des processus dégénératifs tels que l’arthrose.

Lorsque la douleur, en revanche, est inflammatoire, l’expert affirme qu’elle ne s’améliore pas au repos et s’accompagne généralement de rougeurs et d’inflammations des articulations”. Ces symptômes sont caractéristiques des maladies rhumatismales inflammatoires, comme la polyarthrite rhumatoïde.

Les symptômes qui caractérisent un type particulier de douleur articulaire dépendent de la maladie qui la cause. Selon Romera, “l’arthrose tend à toucher plus fréquemment les genoux, mais il peut aussi y avoir de l’arthrose dans les poignets, dans certaines articulations des doigts ou dans les hanches”. La polyarthrite rhumatoïde, en revanche, “touche de préférence les petites articulations des mains”, même si, ajoute l’expert, “elle peut aussi causer des douleurs aux poignets, aux pieds et aux épaules.

D’autres maladies rhumatismales, comme la goutte, affectent souvent le gros orteil ou les chevilles. Le spécialiste souligne que “compte tenu du fait qu’il existe plus de 250 maladies rhumatismales, en cas de douleurs articulaires, un bon historique clinique doit être établi afin d’établir un diagnostic correct”.

L’exercice, un allié face aux douleurs articulaires

Comme l’explique Romera, “les douleurs articulaires apparaissent lorsqu’il y a une blessure ou une maladie rhumatismale, donc malheureusement elles ne peuvent être évitées”. Le plus important dans ces cas est de “faire régulièrement de l’exercice physique pour favoriser la mobilité articulaire et renforcer la musculature”. Bien que dans le cas d’une poussée inflammatoire, un repos relatif est recommandé afin de ne pas aggraver les symptômes.

De plus, une fois que la cause exacte de la douleur est connue, les articulations doivent être protégées pour prévenir la progression de la maladie.

On pense aussi que certains aliments peuvent réduire et même prévenir les douleurs articulaires, mais, selon le spécialiste, “il n’existe pas de recommandations alimentaires spécifiques pour les maladies rhumatismales”, bien qu’elle admette qu'”il est conseillé d’avoir une alimentation équilibrée pour éviter l’obésité et, dans certains cas, assurer un apport adéquat de calcium.

En outre, il est conseillé d’éviter les habitudes toxiques, comme le tabagisme et la consommation excessive d’alcool, et de suivre d’autres habitudes saines, comme porter des chaussures adéquates et bien se reposer la nuit.

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