Comment la yogathérapie peut-elle vous aider à soulager la tendinite de l’épaule ?

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Qu’est-ce que la tendinite de l’épaule ?

La tendinite est, comme son nom l’indique, une maladie liée aux tendons. Les tendons sont les cordons charnus qui relient le muscle à l’os. C’est un trouble qui survient généralement dans les tendons qui n’ont pas de gaine. Elle survient lorsqu’il y a une inflammation du tendon. Les tendons de l’épaule sont responsables du mouvement et de la facilité de rotation de l’épaule. La tendinite de l’épaule se produit lorsque les tendons de la coiffe des rotateurs gonflent.

Les tendons sont longs et ressemblent à des cordes. Comme une corde, avec des mouvements et des frottements répétitifs, ils peuvent s’effilocher. Avant une mêlée ou une déchirure, il y a une inflammation. Cette condition entrave le mouvement de l’épaule, provoquant douleur et inconfort.

Quelles sont les causes de la tendinite de l’épaule ?

La tendinite de l’épaule survient à un moment donné. Les tendons de la région de la coiffe des rotateurs développent souvent le trouble en raison d’une friction excessive. Cela se produit en raison du mouvement répétitif de l’épaule. Beaucoup de personnes qui pratiquent des sports spécifiques peuvent se retrouver avec cette condition.

La tendinite est généralement chronique plutôt qu’aiguë. Les blessures aiguës sont des blessures traumatiques. Des blessures chroniques surviennent avec une utilisation excessive. Les personnes qui pratiquent des sports comme le golf et le basket-ball développent généralement le trouble. C’est une bonne chose, cependant, que la plupart des cas sont réversibles.

Quels sont les symptômes?

Certains symptômes peuvent vous avertir d’une tendinite de l’épaule. Il faut faire attention à ce que votre corps vous dit. Bien que la plupart des cas soient réversibles, ils peuvent être évités. Si elle n’est pas traitée, elle peut causer une grande quantité de douleur. Il peut également nécessiter une intervention chirurgicale. Tout cela peut être évité en vous assurant de recevoir un traitement à temps. Certains des symptômes sont :

  • Douleur à l’épaule et au bras. Dans le pire des cas, la douleur peut s’étendre jusqu’au coude.
  • Encliquetage et blocage des articulations de la coiffe des rotateurs.
  • Douleur à l’épaule lorsque vous étendez un bras.
  • Mal à l’épaule si vous vous allongez dessus.

Dans les cas graves, l’épaule peut causer de la douleur même lorsqu’elle n’est pas déplacée.

Si vous avez l’impression que l’un de ces symptômes s’applique à vous, demandez immédiatement de l’aide. Aussi, faites attention si vous avez une personne âgée dans la famille qui a des plaintes similaires. La vieillesse est également un facteur. La tendinite est classée sous douleur chronique quand on parle de la population. Selon Statistique Canada, environ 1 Canadien sur 10 âgé de 12 à 44 ans souffre de douleur chronique.

Comment la yogathérapie peut-elle aider ?

Il existe de nombreuses façons de traiter une tendinite de l’épaule. La physiothérapie est particulièrement utile, pour l’un. Comme il s’agit d’une maladie musculo-squelettique, elle peut être traitée avec une thérapie physique. Parmi les différents types de thérapies alternatives, la thérapie par le yoga s’avère efficace.

Des experts pratiquent la yogathérapie depuis plus de quatre mille ans. C’est l’une des plus anciennes techniques de méditation physique et mentale. Il peut être plus récent ou à la mode dans le monde occidental ces jours-ci. Cependant, sa prévalence a été assez répandue dans le monde oriental. En fait, les Indiens le pratiquent régulièrement comme moyen d’atteindre la santé physique et la satisfaction spirituelle. Il est maintenant également répandu au Canada, comme le montre ce rapport particulier du Star.

Le yoga croit en l’équilibre de l’esprit, du corps et de l’esprit. La thérapie se consacre à comprendre la cause profonde du problème. Il se concentre ensuite sur la résolution de ce problème. Toute maladie physique déséquilibre le corps, l’esprit et l’âme. La yoga thérapie utilise des positions physiques et l’introspection afin de rétablir cet équilibre.

Quand choisir la yogathérapie ?

La thérapie de yoga a été très efficace dans les affections musculo-squelettiques. Le yoga améliore l’équilibre et le contrôle lymphatique du corps. Il contribue également à une meilleure circulation du sang. Il augmente le taux de votre récupération. De plus, il est nécessaire de toujours demander l’aide d’un professionnel avant d’essayer une posture particulière de yoga. Le yoga soulage la douleur et l’inconfort tout en vous offrant une tranquillité d’esprit. Le yoga méditatif offre un répit à ceux qui souffrent physiquement.Chaque cas est différent. La posture et les exercices dont vous avez besoin peuvent différer de quelqu’un dans un cas similaire. C’est pourquoi vous devriez toujours demander conseil à un professionnel en matière de yoga thérapeutique. Dans l’ensemble, le yoga est un excellent moyen de restaurer subtilement la santé du corps.