Au fil des années, des douleurs peuvent apparaître au niveau des articulations. Malheureusement, cela se traduit souvent par des difficultés à réaliser de l’exercice physique, ou même, dans certains cas, à simplement se mouvoir. Pour répondre à cette problématique, il existe des solutions, et ce, que soit en anticipation ou en soulagement. Aujourd’hui, nous allons vous partager 3 axes de soutien pour vos articulations.
Anticiper des problèmes aux articulations avec le sport et une alimentation saine
L’une des meilleures manières de ne pas avoir de problèmes aux articulations, c’est peut-être d’anticiper au mieux ces dernières. En effet, vous connaissez certainement le dicton “Mieux vaut prévenir que guérir”… Eh bien, sachez qu’il en est exactement de même pour les articulations. En conséquence, pour prévenir de potentielles douleurs, la pratique du sport aide grandement. Toutefois, on fera attention à bien s’échauffer, et à choisir un sport qui n’agresse pas les articulations (la natation est un excellent choix pour cela). En parallèle de cette pratique, avoir une alimentation équilibrée, ainsi qu’un mode de vie sain (particulièrement au niveau du brossage des dents !), vous aide à mettre toutes les chances de votre côté.
Soulager des problèmes d’articulations avec des dispositifs
Malheureusement, il est parfois trop tard pour anticiper ces douleurs… Néanmoins, des solutions particulièrement efficaces existent, comme l’achat d’une genouillère en pharmacie. Ce dispositif stabilise efficacement le genou avec un maintien renforcé au niveau de la rotule, tout en étant confortable à utiliser. Bien évidemment, ce genre de dispositif existe pour tous types d’articulations (poignet, cheville…). Autre possibilité de dispositif, c’est le fait d’utiliser un gel massant. Comme la genouillère, il peut s’acheter en pharmacie et vise à soulager les douleurs, cette fois avec une action chauffante ou, au contraire, avec une action refroidissante. Dans certains cas, alterner le maintien de l’articulation avec l’application d’un gel massant peut grandement aider à mieux se sentir.
Utiliser des compléments alimentaires pour les articulations
Pour terminer, nous aimerions vous parler des compléments alimentaires aidant à soulager vos articulations. Ces derniers sont à utiliser en amont, mais peuvent l’être aussi lorsque vous ressentez les premières douleurs. Ainsi, on notera :
- La vitamine C : aidant à la fabrication du collagène de vos articulations, cette vitamine soutient votre cartilage sur le long terme.
- La vitamine D : on connait son importance quant à la solidité des os ou de l’humeur, mais elle agit aussi pour les articulations. C’est une raison supplémentaire de réaliser une cure en vitamine D !
- Les antioxydants : encore une fois, celui-ci aide à renforcer le cartilage et aide à combattre les radicaux libres. Peut-être ne le savez-vous pas, mais ces derniers sont responsables de la détérioration du cartilage.
- Le curcuma : on ne parle pas ici d’un complément alimentaire, mais plutôt d’une épice. Cette dernière est reconnue pour ses bienfaits anti-inflammatoires, ce qui agit directement en cas de douleurs aux articulations.
Bref, vous l’aurez compris, prendre soin de ses articulations est un domaine bien plus large que l’on peut penser de prime abord. Si vous n’avez pas encore de telles douleurs, vous pouvez commencer à anticiper ces dernières grâce au sport, à l’hygiène de vie et à l’alimentation.
