La cigarette électronique est-elle un bon moyen d’arrêter de fumer ?

Santé La cigarette électronique est-elle un bon moyen d'arrêter de fumer ?

La cigarette électronique ou e-cigarette est un dispositif créé depuis quelques années pour les adeptes du vapotage. C’est une pratique qui consiste à aspirer de la fumée aromatisée à différents fruits ou au cannabis, selon vos envies. Aujourd’hui, les fumeurs s’en servent pour contrôler et réduire progressivement leur consommation de tabac, afin d’arrêter de fumer.

Arrêter de fumer grâce à la cigarette électronique : c’est possible ?

La cigarette électronique est considérée par de nombreuses personnes comme un dispositif aussi dangereux que la cigarette classique. Dans une certaine mesure, on pourrait leur donner raison. Toutefois, il faut reconnaître que la cigarette électronique est un peu moins risquée pour la santé. C’est pour cette raison qu’elle est utilisée dans le cadre du sevrage de la nicotine chez les gros fumeurs.

Pour que cela fonctionne, la première étape consiste à bien choisir sa cigarette électronique. Il serait dommage de retomber dans son addiction après seulement quelques jours à cause d’une panne ou d’un dysfonctionnement de votre e-cigarette. Vous aurez donc besoin d’un équipement de qualité composé de :

  • Le e-liquide : il contient différentes substances dont la nicotine en quantité limitée, et plusieurs arômes selon vos goûts et préférences. C’est ce e-liquide qui rend l’expérience du vapotage aussi intéressante.
  • Le réservoir ou la cartouche : c’est dans cette partie que le e-liquide est stocké. Vous devez toujours en avoir en quantité.
  • La résistance électrique : c’est elle qui chauffe et permet de vaporiser le liquide que vous vapotez. On peut aussi l’appeler la cartomiseur ou l’atomiseur.
  • La batterie : elle doit être rechargeable et avoir une bonne autonomie. De cette manière, vous pourrez profiter de votre e-cigarette pendant plusieurs heures, même en étant loin de chez vous.

Pour que le sevrage de nicotine à base de cigarette électronique soit efficace, le fumeur doit connaître ses besoins en nicotine. Il pourra ainsi mieux doser son e-liquide et rendre plus optimal le processus de sevrage. Il est en effet essentiel de ne pas sous-doser la quantité de nicotine à laquelle le corps est habitué, autrement le fumeur ressentira un manque dès le début et sera tenté de replonger.

Il est aussi conseillé d’associer la cigarette électronique à l’utilisation des substituts nicotiniques. Il s’agit essentiellement des patchs, des comprimés ou des chewing-gums à la nicotine. En réalité, ces substituts sont très efficaces, mais il peut arriver qu’ils soient insuffisants pour les gros fumeurs. Il faudrait donc les associer à votre e-cigarette pour obtenir de meilleurs résultats.

Enfin, il est fortement déconseillé d’associer la cigarette électronique à la cigarette classique dans le cadre d’un sevrage. En effet, le vapotage ne peut être efficace que si le fumeur s’y consacre exclusivement. C’est pour cette raison que l’apport en nicotine est important, pour permettre au fumeur de faire cette transition tout en offrant à son corps la quantité de nicotine à laquelle il est habitué.

Arrêter de fumer grâce à la cigarette électronique : c'est possible ?
Source : shutterstock.com

Quels sont les avantages de la cigarette électronique ?

Sur le plan sanitaire, la cigarette électronique est bien plus intéressante que la cigarette classique. En effet, elle réduit le risque de maladie grave comme le cancer du poumon ou encore le cancer de la gorge. Elle vous offre aussi plusieurs avantages tels que :

Une gestuelle conservée

L’une des raisons de l’efficacité du sevrage grâce à la cigarette électronique, c’est sa présentation semblable à celle de la cigarette classique. Les fumeurs peuvent conserver la même gestuelle et profiter ainsi du même plaisir et de la même sensation positive. Cela participe à la réduction de la sensation de manque et permet aux fumeurs de se libérer de leur addiction en toute sérénité.

L’absence de combustion

Avec la cigarette électronique, il n’y a pas lieu à la combustion de substances chimiques. C’est cette combustion qui se trouve à l’origine de la plupart des maladies provoquées par la cigarette classique. Par contre, avec votre e-cigarette, on assiste simplement à une évaporation du liquide. La vapeur inhalée ici est donc moins dangereuse pour la santé, parce qu’elle est moins chaude et qu’elle contient moins de substances nocives.

Les différents arômes à découvrir

Un autre avantage de la cigarette électronique, c’est la diversité des arômes et parfums qu’elle vous offre. Vous pourrez donc allier votre consommation quotidienne de nicotine à une sensation unique grâce à un arôme sucré et parfumé à la menthe, à la fraise, au chocolat ou autres, en fonction de vos envies.

Les économies

Lorsque finalement vous choisissez d’être un vapoteur exclusif, vous faites d’importantes économies. C’est surtout le cas pour les anciens gros fumeurs qui avaient pour habitude de consommer plusieurs boîtes de cigarette par jour.

Quels sont les avantages de la cigarette électronique ?
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Attention aux risques

Comme on pouvait s’en douter, la cigarette électronique présente, elle aussi, quelques risques pour la santé. Pour commencer, il faut savoir qu’elle peut créer une addiction chez les non-fumeurs. Alors s’il s’agit de votre toute première expérience avec les cigarettes, optez pour les e-liquides sans nicotine, afin d’éviter tout risque de dépendance.

Ensuite, même si la cigarette électronique est moins dangereuse pour la santé que la cigarette classique, le risque de maladie est quand même présent. En plus, il faut savoir que vapoter fréquemment peut donner lieu à des effets secondaires comme la sécheresse buccale ou l’irritation de la gorge.