3 méthodes pour prendre soin de soi autrement

Bien-être 3 méthodes pour prendre soin de soi autrement

Nos vies sont parfois mouvementées et cela perturbe notre équilibre. Pour retrouver calme et bien-être, nous vous proposons de découvrir quelques méthodes alternatives. Allant du bien-être digestif au confort intérieur en passant par la détente, nos astuces vous permettront de reprendre le contrôle au quotidien. 

Des compléments alimentaires ayurvédiques 

Connue depuis des milliers d’années, l’Ayurvéda représente un ensemble de savoirs favorisant le bien-être et l’équilibre. Reconnu par l’OMS comme un système de médecine réelle, la méthode ayurvédique propose aujourd’hui des compléments alimentaires favorisant la digestion et le bien-être selon le profil auquel vous correspondez. Mais cela ne s’arrête pas là. En effet, l’Ayurvéda ne se contente pas de vous proposer des gélules. La méthode s’intéresse à vous dans votre ensemble et vise à chercher les causes de vos problèmes de santé ou de votre stress pour les résoudre ou vous aider à les surmonter. 

La méditation pour reprendre le contrôle de ses émotions

Lorsque le stress domine notre quotidien, il faut apprendre à le dompter. Mais ce n’est pas le seul bienfait de la méditation. Cette dernière vous permet de prendre un temps pour vous, de vous concentrer sur vos émotions, vos ressentis et vous apprend comment retrouver votre équilibre par vous-même. Si la pratique peut paraitre ardue au départ, c’est parce que nous n’avons pas pour habitude de rester inactif et de nous concentrer sur nous-même. En persévérant et en intégrant la méditation à votre hygiène de vie quotidienne, vous découvrirez tous les avantages que peut vous procurer la méthode tant pour votre bien-être que pour votre santé. 

Se détendre grâce aux massages 

Si les massages à proprement parler ne peuvent être dispensés que par les masseurs-kinésithérapeutes, le terme de modelage est retenu pour la pratique lorsque vous recevez ce soin en institut. Parmi les différents bienfaits des massages, il y a avant tout la détente. Que ce soit sur vos muscles, sur les articulations ou les tensions nerveuses, le massage vous fait du bien lorsqu’il est bien réalisé. Si vous avez des allergies, n’oubliez pas de demander au préalable au professionnel qui vous massera la composition de son huile. Vous pourrez ainsi vous assurer que cette dernière est bien adaptée pour vous. Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi apprendre des méthodes d’auto-massage qui vous permettront de soulager certaines tensions ou douleurs par vous-même. Cela est très pratique lorsque les douleurs sont habituelles et demandent un soulagement rapide, toutefois, vous devrez veiller à ne pas endormir le problème et en trouver la cause en consultant un médecin.