Avant de regarder ces conseils, je vous invite à visionner cette vidéo choquante qui nous montre le témoignage courageux d’un chimiste souffrant de dépression.

Le protagoniste de cette vidéo s’appelle Kevin Breel et a fait cette conférence dans TED à laquelle il a mis comme titre “The confessions of a depressive chemical :

Dépression, selon l’OMS, se transforme en véritable pandémie. Je suis sûr que vous avez un proche qui souffre de cette pathologie. Dans cet article, je vous donne 13 conseils pour aider une personne souffrant de dépression.

1) Convaincre la personne d’aller chez le médecin.

Parfois la personne déprimée est bloquée et ne comprend pas que son humeur peut s’améliorer. La première étape consiste à convaincre la personne de consulter son médecin de premier recours. Votre fournisseur de soins de santé primaires peut vous prescrire des antidépresseurs, qui prendront effet dans deux semaines. Idéalement, vous devriez être dirigé vers un psychologue ou un psychiatre.

2) Accompagne la personne déprimée chez le médecin.

Prendre bonne note du médicament à administrer. La personne déprimée a besoin de quelqu’un pour l’accompagner sur ce chemin des ténèbres. Des effets secondaires associés au médicament peuvent survenir. Dans tous les cas, il est nécessaire d’être constant et méthodique avec ce qui a été prescrit.

3) Taux prématuré pour supporter une humeur négative.

Être avec une personne déprimée n’est pas facile mais vous devez comprendre que c’est une maladie et qu’elle est malade. Tu devras être patient. Cependant, votre présence et votre soutien inconditionnel sont nécessaires pour la personne malade.

4) Ne pas charger la personne déprimée de conseils.

Son cerveau ne fonctionne pas comme le vôtre. Il n’a pas de dopamine et ne pense pas ou ne ressent pas les choses comme vous. Va avec lui et achète. Parle-lui, mais ne lui fais pas la morale. Cette maladie exige du temps.

5) Vous distraire de vos pensées négatives.

Essayez de faire avec lui ou elle quelque chose que vous savez qu’il ou elle aime faire. Mettez tout votre enthousiasme à préparer cette activité pour pouvoir l’y entraîner. Tout ce qui vous distrait de vos pensées négatives ruminantes vous fera beaucoup de bien.

6) Méfiez-vous des pensées suicidaires.

La personne peut montrer un désir de mourir. Intervenir rapidement et insister sur le fait que vous traversez une mauvaise période lorsqu’il ou elle est malade. C’est comme la grippe, mais elle dure plus longtemps et est plus difficile à supporter. Vous devez comprendre qu’il existe un remède à cette maladie et qu’il faut être patient.

7) Avoir un plan d’action pour chaque jour.

Avoir la journée programmée avec diverses activités : cuisiner un plat spécial, regarder un bon film, sortir se promener dans la nature, faire une visite, &hellip ; toutes ces choses doivent être faites avec tact et sans forcer la machine. Elles devraient se manifester naturellement et spontanément afin que la personne déprimée ne soit pas submergée.

8) Prêtez votre temps sans condition.

Une personne déprimée se précipite souvent d’une personne à une autre pour obtenir de l’aide. Cette personne déprimée a tendance à ne se concentrer que sur les terribles souffrances qu’elle vit. Les gens se lassent vite de ce genre de conversation. Peu de temps après, il y a rejet. La personne déprimée a désespérément besoin de quelqu’un pour prendre soin d’elle, quelqu’un à qui s’accrocher. La plupart des gens ne peuvent pas remplir cette fonction. Si vous êtes un ami à qui une personne déprimée s’accroche à l’occasion, ayez pitié. Écoutez attentivement. Donnez un peu de votre temps.

9) Comprendre que le processus pathologique peut être long.

Au fur et à mesure que le traitement progresse, la personne déprimée s’améliore. Il est important de savoir que la reprise est très lente. Certains s’attendent à un rétablissement complet. Il y a un soupir de soulagement et il n’y a plus une plus grande tolérance à tous les signes de dépression. Mais la dépression aime s’accrocher. Une personne peut se sentir presque normale pendant la nuit, de sorte que le lendemain matin, tout semble sombre. La personne déprimée a besoin de savoir que ces sautes d’humeur peuvent être le début de la fin.

10) Vous aider à prendre des décisions.

Une caractéristique de la dépression est l’incapacité à prendre des décisions. Pour une personne en santé, prendre des décisions peut être facile. Cette incapacité de la personne déprimée peut provoquer le désespoir dans son environnement le plus proche. Les personnes déprimées ont besoin d’aide pour prendre des décisions. L’agonie et la souffrance qui les accompagnent dans la prise de certaines décisions sont très frustrantes pour les personnes déprimées. La patience et la tolérance sont essentielles dans la relation avec la personne déprimée.

11) Ne soyez pas dur avec elle.

Beaucoup de gens pensent que s’ils traitent sévèrement une personne souffrant de dépression, ils l’inciteront à faire des changements positifs. Par exemple, certaines personnes peuvent être intentionnellement impatientes avec leurs proches, les pousser au-delà de leurs limites, utiliser le silence, être insensibles ou même leur donner un ultimatum (vous changez ou vous quittez). Cette attitude est inutile, nocive et dommageable. C’est comme ignorer, mettre de côté ou ne pas aider quelqu’un qui a le cancer.

12) Ne minimisez pas votre douleur.

Allégations telles que “vous êtes trop lâche ; ou “Pourquoi laissez-vous ceci vous affecter ? . Ces déclarations invalident ce que la personne vit et négligent complètement le fait qu’elle est aux prises avec un trouble difficile, et non avec une faiblesse ou un défaut de personnalité.

13) Ne jamais abandonner.

Même si la personne déprimée ne le montre pas, au fond de son cœur il est reconnaissant pour ce qu’il fait et pour rien au monde il voudrait que vous l’abandonniez. Le laisser seul sera la façon de l’achever.

Él ou elle a besoin de vous. Même si vous pensez que vous ne faites rien, la personne déprimée a besoin de votre présence. Parfois, ils n’arrivent pas à exprimer leurs sentiments.

Même si vous ne comprenez pas la maladie, vous faites votre part pour que la personne puisse sortir du puits un jour. Parfois, ils ne peuvent pas sortir du trou tout seuls. Ils ont besoin de quelqu’un qui peut s’asseoir tranquillement avec eux ou les accompagner dans leurs activités quotidiennes.

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